Repas régime - Merlu boulgour au citron

Merlu boulgour au citron

Découvrez la recette de taboulé de boulgour aux herbes aromatiques et son filet de merlu. Une recette riche en protéine qui apporte une alternative délicieuse à la viande selon les recommandations de nos diététiciens !

Cuisiné en France

Sans conservateur artificiel

Sans colorant artificiel

Nutriscore A ou B

Sans OGM

Viande d'origine Française ou UE

Description de votre future assiette

Ingrédients

Merlu blanc sauce citron et boulgour aux légumes, portion de filets de merlu blanc 30%, boulgour précuit 29% (blé dur concassé, eau, sel), eau, courgettes 10%, carottes 8,3%, jus de citron 2,6%, crème fraîche, huile de colza, poudre de lait écrémé, vinaigre d'alcool, ail en poudre, fécule de manioc, sel, épaississants : gomme xanthane - gomme guar, protéines de poids, protéines de lait, persil, piment doux, curcuma, poivre, antioxydant : extrait de romarin.

Trace de : oeuf

Composition

Valeurs pour 100grammes

Energie : 407KJ/97kcal

Matières grasses : 3,4g

dont acides gras saturés: 0,9g

Glucides : 8,6g

dont sucres : 1,3g

Fibres : 2g

Protéines : 7g

Sel : 0,58g

Conseil d'utilisation

Au bain-marie : Plonger l'assiette sans l'ouvrir dans l'eau frémissante pensant 12 minutes environ.Au micro-ondes : Tirer sur la languette et décoler partiellement l'opercule. Réchauffer 2 minutes à 700W.

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