Les régimes restrictifs sont frustrants, inadaptés à chacun, et souvent dangereux. C'est pourquoi ils sont presque impossibles à suivre dans la durée.
On le sait tous : avoir une alimentation équilibrée et faire de l'activité sportive sont les clé pour perdre du poids. Mais dans la pratique, c’est beaucoup plus difficile à faire seul.
Chez Qilibri, fini les régimes à l’ancienne. Grâce à notre approche scientifique, nous analysons votre profil alimentaire pour vous proposer un plan d’action équilibré et 100 % adapté à vous.
Jeanne M-B., diététicienne chez Qilibri
Chez Qilibri, nous croyons que la clé d’une perte de poids réussie et durable réside dans le rééquilibrage alimentaire, une méthode fondée sur la science et adaptée à vos besoins. Contrairement aux régimes restrictifs, cette approche vous apprend à manger mieux, sans privation, tout en respectant votre corps et votre mode de vie.
Mais nous allons plus loin que le simple rééquilibrage alimentaire : nous combinons des bases scientifiques solides et une compréhension approfondie des mécanismes psychologiques. Nous savons que perdre du poids ne se limite pas à des chiffres sur une balance : c’est aussi une question de comportement, de motivation et de relation avec l’alimentation. C'est pourquoi ce double axe – scientifique et cognitif – est au cœur de notre méthode.
Le rééquilibrage alimentaire est une méthode reconnue pour ses nombreux bienfaits, validée par la littérature scientifique :
Vous apprenez à intégrer dans votre quotidien des protéines de qualité, des légumes riches en fibres, des glucides complexes comme les céréales complètes, et des graisses saines.
Cette approche favorise un apport calorique adapté, vous permettant de créer un léger déficit calorique sans affamer votre corps, évitant ainsi l’effet yo-yo.
Des études montrent que le rééquilibrage alimentaire réduit les risques de maladies chroniques comme le diabète ou les troubles cardiovasculaires.
En privilégiant des aliments complets et équilibrés, vous réduisez naturellement vos envies de grignotage et vos besoins en sucres rapides.
Notre programme repose sur un algorithme avancé qui analyse votre profil alimentaire et vos besoins spécifiques. En intégrant des données telles que votre métabolisme, vos habitudes alimentaires, et votre mode de vie, cet algorithme a un rôle essentiel et permet de vous concevoir un plan sur-mesure qui maximise vos résultats.
L’algorithme compare votre profil à celui des milliers de personnes ayant suivi nos programmes, pour déterminer les ajustements les plus efficaces.
Un programme personnalisé permet à votre métabolisme de fonctionner de manière optimale, favorisant une perte de poids plus rapide et durable.
Chaque journée est adaptée à vos besoins nutritionnels par votre diététicien, avec des apports optimaux en protéines, glucides, fibres et graisses saines.
La perte de poids ne dépend pas uniquement de ce que vous mangez, mais aussi de la manière dont vous pensez. Identifier et comprendre vos ressorts cognitifs est essentiel pour surmonter les obstacles qui freinent votre progression.
Beaucoup de comportements alimentaires sont liés à des facteurs émotionnels, comme le stress ou l’ennui. Chez Qilibri, nous vous donnons des astuces simples pour identifier ces schémas et mieux les gérer.
Grâce à un accompagnement adapté, vous apprenez à associer vos repas à des choix conscients et positifs, plutôt qu’à des automatismes ou des pulsions.
Nos diététiciens et nos outils vous guident pour ancrer des habitudes qui deviennent naturelles au fil du temps, vous permettant de maintenir votre objectif et d'éviter l'effet yoyo.
Chez Qilibri, nous sommes convaincus que pour garantir des résultats tangibles et durables, il est essentiel de s’appuyer sur des bases scientifiques solides.
C’est pourquoi nous collaborons étroitement avec un comité d’experts en nutrition, composé de diététiciens diplômés, de chercheurs et de professionnels de santé reconnus dans leur domaine.
Ce comité joue un rôle clé dans la conception, l’amélioration et l’évaluation continue de nos programmes, afin de vous offrir le meilleur accompagnement possible.
Dans un secteur souvent marqué par des promesses infondées, le rôle de notre comité est de s’assurer que chaque aspect de notre méthode est scientifiquement fiable, que ce soit notre rééquilibrage alimentaire, les apports nutritionnels de nos repas, ou le choix de nos compléments alimentaires.
Travailler avec des experts reconnus est une preuve de crédibilité et d’engagement. Cela garantit également que nos recommandations respectent les dernières avancées en matière de nutrition et de santé publique. Avec Qilibri, vous êtes entre de bonnes mains, encadré par des professionnels diplômés et expérimentés.
Le comité supervise l’approche individualisée de nos programmes. En évaluant vos besoins spécifiques, nous adaptons les apports nutritionnels et les recommandations diététiques pour un accompagnement sur-mesure, loin des solutions standardisées.
Diététicien-nutritionniste diplômé de l’EDNH, Clément est un pilier de notre approche. Il vous accompagne mensuellement lors de consultations diététiques pour analyser vos progrès et ajuster votre programme. Sa mission : vous aider à atteindre vos objectifs tout en respectant vos préférences et votre rythme de vie.
Diététicienne-nutritionniste diplômée de l’EDNH, Jeanne met à profit son expertise pour vous proposer des conseils adaptés à vos besoins. Elle veille à ce que chaque programme Qilibri soit une solution réaliste et efficace, adaptée à chacun, pour que l'alimentation équilibrée devienne un plaisir.
Professeur de Nutrition à l’Université Paris-Descartes et fondateur du laboratoire Citrage, partenaire de Qilibri, le Pr. Cynober est un expert reconnu dans le domaine de la nutrition clinique. Il joue un rôle déterminant dans la validation scientifique des bases de nos programmes, garantissant leur efficacité et leur sécurité.
La méthode Qilibri a déjà permis à des milliers de personnes de se sentir mieux dans leur peau, de remettre leurs anciens vêtements et de reprendre confiance en eux. Sans frustration, sans carence, sans effet yoyo. Et vous, êtes-vous prêt ?
Notre programme rend le rééquilibrage alimentaire simple et efficace, en vous proposant une solution clé en main adaptée à votre quotidien. Voilà comment se compose une journée type :
Chaque repas est conçu pour être prêt en 2 minutes et optimisé pour vos besoins, que ce soit en protéines, glucides ou fibres.
Cliquez ici pour en savoir plus sur une journée type Qilibri.
Pour réussir un rééquilibrage alimentaire et perdre du poids, il faut repenser votre alimentation de manière globale, sans vous priver. Voici les étapes clés :
Chez Qilibri, nous simplifions ce processus en vous proposant des repas rééquilibrage alimentaire clé en main et adaptés à vos besoins.
Perdre 10 kilos en mangeant équilibré est possible avec un peu de patience et une méthode adaptée :
Avec le programme Qilibri, vous bénéficiez de repas savoureux et personnalisés, ainsi que de l'accompagnement d’un diététicien pour vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Le meilleur rééquilibrage alimentaire est celui qui s’adapte à vos besoins et à votre mode de vie, tout en respectant les principes suivants :
Qilibri propose une approche complète, validée par des experts en nutrition, avec des recettes rééquilibrage alimentaire et un suivi personnalisé, pour garantir des résultats durables.
Un régime alimentaire sain pour perdre du poids repose sur ces principes :
Le programme Qilibri n’est pas un régime classique, mais une méthode de rééquilibrage alimentaire. Il vous aide à perdre du poids sans privation, en vous proposant des repas adaptés et un accompagnement diététique.
La perte de poids avec un rééquilibrage alimentaire est progressive, ce qui garantit des résultats durables. Vous pouvez espérer perdre 2 à 4 kilos par mois en moyenne, selon votre métabolisme et votre activité physique.
Cette approche est plus saine que les régimes drastiques, car elle respecte les besoins de votre corps tout en évitant l’effet yo-yo. Avec Qilibri, vous êtes accompagné(e) par un diététicien pour optimiser votre perte de poids tout en adoptant de bonnes habitudes alimentaires.
Ces recettes soutiennent votre bien-être tout en maintenant un bon index glycémique.
Les premières semaines peuvent être un défi, car il faut intégrer de nouvelles habitudes alimentaires et écouter vos signaux de faim. Commencez par :
Un suivi avec un médecin généraliste ou un diététicien peut aussi vous aider à adapter votre mode de vie.
Le meilleur moyen pour une bonne santé est d’adopter un mode de vie équilibré et durable. Cela inclut :
Avec le fil du temps, ces habitudes favorisent un bien-être global et des résultats sur le long terme.
Un index glycémique bas contribue à une gestion stable de l’énergie et à une réduction des fringales. Par exemple, optez pour des aliments comme :
Ces choix vous aident à adopter de nouvelles habitudes alimentaires et à vous sentir bien dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire.
