L’accouchement, qu’il soit par voie basse ou par césarienne, est une étape qui bouleverse votre corps. Entre la fatigue des premières semaines post-partum, l’allaitement et la gestion du quotidien, il est souvent difficile de trouver le temps et l’énergie pour prendre soin de soi.
Chez Qilibri, nous vous accompagnons dans votre perte de poids après l’accouchement grâce à une méthode basée sur le rééquilibrage alimentaire, des repas prêts en quelques minutes, et un suivi diététique personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques des jeunes mamans.
Important : Il est recommandé d’attendre 3 mois après l’accouchement avant de commencer un programme de rééquilibrage alimentaire. Votre corps a besoin de temps pour récupérer. En cas d’allaitement, nos diététiciens ajusteront votre programme pour vous permettre de perdre vos kilos de grossesse tout en conservant une alimentation équilibrée pour vous et votre bébé.
Un rythme unique
Certaines perdent rapidement (grâce à l’allaitement ou l'arrêt de la rétention d’eau), tandis que d’autres ont le poids qui stagne.
Des besoins accrus
Une alimentation équilibrée et nutritive est indispensable pour retrouver de l'énergie, surtout en cas d’allaitement.
Récupération progressive
Le métabolisme et les hormones se stabilisent naturellement sur plusieurs semaines. Respecter le rythme de son corps est clé.
Rééducation physique
Avant de reprendre le sport, il est essentiel de renforcer le plancher pelvien et la sangle abdominale avec un avis médical.
Votre programme est conçu pour répondre aux besoins énergétiques des mamans après la grossesse.
Il repose sur une répartition équilibrée entre protéines, glucides et lipides de qualité, avec des repas riches en nutriments essentiels pour soutenir votre organisme.
Nous vous livrons vos 4 repas par jour, pour 6 jours sur 7. Exit la charge mentale de cuisiner vos repas, on s'occupe de tous vos petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners.
Vous n’êtes pas seule. Nos diététiciens experts vous accompagnent pour :
Chez Qilibri, nous respectons votre rythme. La perte de poids après l’accouchement doit être douce pour éviter la fatigue et préserver votre santé. Notre méthode vous permet d’adopter de nouvelles habitudes durables pour retrouver votre silhouette tout en restant pleine d’énergie.
Céréales aux fruits, une excellente source de glucides pour bien commencer la journée.
Raviolis sauce tomate, un plat qui intègre protéines et céréales complètes pour maintenir votre énergie.
Barres Céréales Cranberries, un encas contrôlé pour éviter la consommation d’aliments sucrés non nécessaires.
Merlu au citron, riche en protéines et accompagné de légumes pour compléter l’apport en fibres.
La reprise du sport après l’accouchement doit être progressive et adaptée, surtout après une césarienne ou un accouchement par voie basse.
Avec Qilibri, vous avez accès à plus de 500 cours de sport en ligne adaptés à tous les niveaux. Dès que votre médecin vous y autorise, vous pouvez débuter par des activités telles que étirements, yoga doux, et renforcement adapté du plancher pelvien.
Important : La reprise du sport ne doit se faire qu’après le feu vert de votre médecin ou de votre sage-femme. Il est essentiel de commencer par des exercices doux, comme la rééducation du périnée, avant d’envisager des activités plus intenses.
Qilibri offre une solution idéale pour les jeunes mamans grâce à son approche douce, pratique et personnalisée. Voici pourquoi notre méthode convient parfaitement pour retrouver votre poids après la grossesse :
Avec Qilibri, vous combinez praticité, équilibre et accompagnement pour retrouver votre silhouette en respectant votre corps et vos besoins spécifiques post-partum.
Il est recommandé d’attendre 3 mois après l’accouchement avant de commencer un programme de perte de poids. Pendant cette période, votre corps a besoin de temps pour récupérer, surtout si vous allaitez.
Avec Qilibri, vous suivez une alimentation équilibrée, conçue pour répondre à vos besoins spécifiques de jeune maman.
Perdre 10 kilos après une grossesse demande du temps et de la patience. Voici les étapes clés pour y parvenir :
Astuce Qilibri : La perte de poids durable s’acquiert progressivement. Fixez-vous des objectifs réalistes et écoutez votre corps.
Attention : Si la perte de poids après la grossesse est trop rapide ou excessive, il est important d’en parler à un professionnel de santé.
La rétention d’eau est fréquente après une grossesse, notamment en raison des changements hormonaux et de la circulation sanguine. Généralement, elle disparaît progressivement dans les 4 à 6 semaines suivant l’accouchement. Pour accélérer ce processus :
Avec le programme Qilibri, vous bénéficiez de repas équilibrés qui favorisent naturellement l’élimination de l’excès d’eau tout en vous apportant l’énergie nécessaire.
En moyenne, une maman perd entre 5 et 8 kilos au cours du premier mois après l’accouchement. Cette perte de poids initiale est principalement due :
Important : Chaque femme est différente, et le rythme de la perte de poids varie selon l’organisme, l’allaitement et le mode de vie. Une approche progressive comme celle proposée par Qilibri est idéale pour retrouver son poids en douceur.
La récupération de votre poids après la grossesse peut prendre plusieurs mois. Il est important de ne pas vous fixer d’objectifs irréalistes. Avec Qilibri, vous progressez à votre rythme grâce à un programme adapté, sans frustration ni privation.
Il est fréquent de constater que votre poids stagne après l’accouchement, en raison :
Avec Qilibri, vous bénéficiez d’une méthode douce, basée sur le rééquilibrage alimentaire, pour relancer la perte de poids progressivement sans risque de fatigue.
