Toutes les réponses à vos questions !

Qilibri est un programme de rééquilibrage alimentaire. Ce n’est ni un régime restrictif ni un régime hypocalorique. Avec Qilibri, réapprenez à manger les bons aliments, en bonne quantité, au bon moment de la journée.

C’est un programme clé en main pour vous faciliter la vie. En fonction du programme choisi, vous recevez entre 1 et 4 repas par jour prêts à déguster, 6 jours sur 7. Vous pouvez choisir vos menus sur votre espace Mon Compte tous les mois. Votre diététicien vous proposer des adaptations selon votre profil et de votre objectif de perte de poids. Tous les mois, vous recevez un semainier qui vous est libre de suivre ou non pour personnaliser chaque journée de programme. Nos plats sont élaborés par nos diététiciens pour vous garantir le bon apport nutritionnel. Ils sont savoureux et cuisinés en France ! Une journée libre par semaine est prévue dans le programme pour vous permettre de cuisiner, mettre en pratique les conseils de votre diététicien, vous faire plaisir au restaurant. Bref, vous préparer à être autonome à la fin de votre programme !

Vous bénéficiez également d’un suivi régulier avec un diététicien diplômé afin de vous aider à perdre du poids durablement. Ces consultations sont essentielles pour vous motiver et atteindre vos objectifs de perte de poids plus vite. On a souvent beaucoup trop d'idées reçues sur l'alimentation qu'il faut corriger avec son diététicien !

Enfin, vous avez accès à une plateforme de cours de sport en ligne grâce à notre partenaire Trainme avec des cours de sport en live ou en vidéos enregistrées pour faire du sport à n'importe quel moment de la journée! Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux, même les plus débutants !

Une perte de poids trop rapide s’accompagne généralement d’une perte importante de masse maigre, et non pas de la masse grasse ! Cela conduit inévitablement à une reprise de vos kilos dans le temps, et même parfois plus !

Avec le programme Qilibri, vous optez pour une perte de poids saine, sans carence, maîtrisée et durable.

La perte de poids est variable d’une personne à l’autre. Nous recommandons une perte de 500g à 1kg par semaine, afin que la perte soit durable et que les kilos perdus ne soient pas repris grâce à l’adoption de vos nouvelles habitudes alimentaires.

Qilibri propose un rééquilibrage alimentaire sans interdits, sans restriction, et qui s’adapte à votre mode de vie. L’objectif est de retrouver de bonnes habitudes alimentaires petit à petit et ainsi perdre du poids sans difficulté et avec une totale maîtrise de de son alimentation. L’important est que vous soyez capable de continuer à suivre les enseignements du programme même après avoir terminé.

A l’inverse des régimes qui peuvent provoquer cet effet yoyo, tous les aliments sont autorisés, et l’apport en énergie est suffisant et répond à vos besoins sur la journée ! L’objectif est de retrouver de bonnes habitudes alimentaires et de les tenir sur le long terme.

L’accompagnement par un diététicien est l’une des clés de réussite du programme Qilibri. Cela permet d’adapter le programme en fonction de votre métabolisme et de votre cas particulier. Chacun est différent et requiert donc une prise en charge adaptée pour perdre efficacement du poids !

Dès le passage de votre commande, l’un de nos diététiciens vous appellera dans les 48h pour un premier contact et pour fixer avec vous le rendez-vous pour une première consultation de 30 minutes environ. Ce diététicien vous est attitré et vous suivra régulièrement.
Après votre première consultation, vous pourrez échanger régulièrement par mail avec votre diététicien en fonction de vos besoins et de votre disponibilité (toutes semaines, plus souvent ou moins souvent, c’est vous qui décidez !). Votre diététicien reste disponible par téléphone en cas de difficultés importantes rencontrées pendant votre programme.

Oui ! Après avoir choisi votre programme, vous pourrez choisir les plats que vous recevrez pour vos déjeuners, puis pour vos diners ainsi que les petits-déjeuners et collations. Vous pourrez les filtrer en fonction de vos goûts ou de vos éventuelles allergies alimentaires.

Vous pourrez ensuite personnaliser votre colis (plats, petits-déjeuners et collations) tous les mois au moins 72h avant l'envoi de votre colis. Nous vous en informerons par mail et / ou par SMS. Si vous ne le personnalisez pas dans les temps, une sélection aléatoire ou basée sur le colis du mois précédent vous sera envoyé.

Pour choisir vos repas, rendez-vous sur votre espace Mon compte > Mes Abonnements > Bouton vert "Personnaliser" à coté de votre abonnement. Vous devez valider la personnalisation jusqu'au bout pour que celle-ci soit prise en compte.

Une fois que vous aurez atteint votre poids de forme, la stabilisation se fera tout naturellement en continuant de votre côté à garder un équilibre alimentaire, grâce à toutes les nouvelles habitudes que vous aurez acquises grâce à votre diététicien. Durant le programme, aucun groupe d’aliment n’est retiré, afin de vous apprendre à consommer de tout, dans des quantités adaptées. Il vous suffira donc de garder les bonnes habitudes alimentaires que vous avez prises durant le programme. Votre diététicien(ne) peut continuer à vous suivre par email au début de votre phase de stabilisation si besoin.

Si vous souhaitez une transition en douceur vers une autonomie complète, vous pouvez profiter du programme Liberté ou Liberté + qui vous permettront de ne commander que nos plats !

Votre diététicien vous enverra un lien d'inscription, utilisez l'adresse mail qui a servi à passer commande pour vous y inscrire. Vous pouvez ensuite y accéder directement via votre espace "Mon Compte" sur le site qilibri.fr dans la rubrique "Sport".

Vous pouvez ensuite vous inscrire aux cours en direct, ou visionner les cours en replay. Profitez-en, l'accès est illimité avec votre abonnement Qilibri !