Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, d’excès alimentaires, d’abus de graisses et de sucres, et d’une sensation de lourdeur qui persiste bien après le Nouvel An.
Vous cherchez une solution efficace pour retrouver votre équilibre et entamer l’année du bon pied ?
Le programme Qilibri vous accompagne dans une cure détox adaptée pour éliminer les toxines et renforcer votre organisme.
Après plusieurs jours de festivités et d’excès alimentaires, votre organisme et vos organes émonctoires comme le foie et la vésicule biliaire ont besoin d’être stimulés pour favoriser l’élimination des toxines. Les bienfaits d’une cure détox sont nombreux :
Alléger le système digestif
En consommant des aliments riches en fibres et aux propriétés digestives, vous facilitez la digestion et réduisez les ballonnements.
Retrouver de l'énergie
Adopter une alimentation plus légère et équilibrée permet de diminuer la fatigue liée aux excès et de rebooster le métabolisme.
Perdre du poids
Une détox déclenche la mobilisation des graisses stockées pendant les fêtes. Vous retrouvez petit-à-petit votre poids de forme.
Découvrez comment le programme Qilibri combine expertise nutritionnelle et simplicité pour transformer vos journées détox en une expérience simple, gourmande et efficace après les fêtes. Vous n'aurez pas l'impression de faire une détox ;-)
Votre programme est entièrement personnalisé par votre diététicien.
Il repose sur une répartition équilibrée entre protéines, glucides et lipides de qualité, avec des repas riches en nutriments essentiels pour soutenir et détoxifier votre organisme.
Nous vous livrons vos 4 repas par jour, pour 6 jours sur 7. Exit la charge mentale de cuisiner vos repas, on s'occupe de tous vos petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners.
Avec votre programme Qilibri, vous êtes pris en charge par un diététicien diplômé qui vous est attitré pendant toute la durée de votre programme. Son rôle est de :
Avec Qilibri, vous avez accès à plus de 500 cours de sport en ligne, en direct ou en replay, adaptés à votre niveau, de toute intensité et durée. L'activité physique renforce les effets de la détox et contribue à améliorer le transit intestinal.
En suivant le programme Qilibri, nous observons une perte moyenne de 4,1 kilos dès le premier mois chez nos patients.
Par ailleurs, notre rôle est de leur réapprendre à mieux manger et à les rendre autonome, afin de maintenir leur nouveau poids de forme sur la durée pour éviter l'effet yoyo.
Jeanne M-B., diététicienne chez Qilibri
Les programmes de 2 mois et plus comprennent un engagement de la durée souscrite.
Votre parcours débute par un rendez-vous avec un diététicien qui évalue vos besoins spécifiques après les excès alimentaires des fêtes. Une analyse approfondie de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie permet de personnaliser votre programme.
En fonction de cette consultation, votre diététicien conçoit un semainier de repas adapté à vos besoins. Les menus incluent des aliments riches en fibres et en nutriments essentiels pour faciliter la détox et vous aider à amorcer une perte de poids saine.
Chaque mois, on vous livre chez vous des repas cuisinés en France avec des ingrédients de qualité et un Nutriscore A ou B. Cette solution pratique élimine le stress des courses, de la cuisine et du comptage de calories.
4. Des cours de sport en ligne
Pour renforcer les effets de la détox, accédez à plus de 500 cours de sport en ligne. Yoga, cardio doux ou Pilates… choisissez les activités qui s’intègrent le mieux à votre quotidien.
5. Un suivi diététique régulier
Votre diététicien vous accompagne tout au long de votre détox. Chaque mois, il ajuste votre programme en fonction de vos résultats et répond à vos questions. Il est également disponible par email pour tout besoin ponctuel.
6. Une communauté de soutien
Tout au long de votre programme, vous pouvez échanger avec des membres au sein du Cercle Qilibri sur Facebook, afin de bénéficier de leur expérience, conseils et soutien. Une vraie source de motivation pour ne rien lâcher.
Le programme Qilibri propose un rééquilibrage alimentaire clé en main pour retrouver l’équilibre après les excès des fêtes. Basé sur le rééquilibrage alimentaire, il favorise l’élimination des toxines grâce à des repas savoureux, riches en fibres et en nutriments essentiels. En parallèle, l’accompagnement diététique personnalisé vous aide à adopter des habitudes alimentaires adaptées à vos besoins spécifiques.
Chaque journée Qilibri est conçue pour vous aider à récupérer des excès alimentaires en soutenant votre organisme et en stimulant le système digestif pour bien éliminer les toxines. Le programme inclut également des conseils pour maintenir une bonne hydratation, essentielle à l’élimination des déchets métaboliques, et des séances de sport accessibles en ligne pour renforcer le bien-être global.
Optez pour une détox douce et efficace grâce à une méthode validée scientifiquement, qui privilégie une alimentation équilibrée et durable. Commencez dès aujourd’hui votre cure détox personnalisée avec Qilibri !
Détoxifier son corps après une période d’excès demande une combinaison de bonnes habitudes alimentaires, une hydratation optimale, et une activité physique adaptée. Voici les conseils de nos diététiciens :
Envie d’aller plus loin ?
Adoptez le programme de rééquilibrage alimentaire Qilibri, conçu pour vous aider à retrouver une alimentation équilibrée tout en boostant votre bien-être. Découvrez dès aujourd’hui votre programme personnalisé pour une détox douce et durable !
Gérer une semaine détox repose sur une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et des habitudes saines. Pour commencer, planifiez vos repas à l’avance en privilégiant des aliments frais et naturels comme les légumes verts, les protéines maigres (poisson, œufs) et les céréales complètes en petites quantités. Il est essentiel d’éliminer les produits transformés, les sucres raffinés et l’alcool pendant cette période.
L’hydratation joue un rôle clé : buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau chaque jour, en complétant par des tisanes détox comme le thé vert ou le fenouil, ou encore de l’eau infusée au citron et au concombre. Pour soutenir l’élimination des toxines, intégrez une activité physique douce, comme 20 à 30 minutes de marche, de yoga ou de stretching quotidiennement.
Côté repas, adoptez une alimentation légère mais nutritive. Commencez vos journées avec une eau citronnée, suivie d’un petit-déjeuner composé de muesli sans sucre et de fruits frais. Pour le déjeuner, associez un poisson vapeur à des légumes verts et du quinoa. Le soir, optez pour un velouté de légumes accompagné d’œufs durs pour un dîner léger favorisant le repos digestif.
Respectez un rythme de trois repas par jour, sans grignotages excessifs. Si besoin, des collations légères comme une poignée de noix ou un fruit frais peuvent être ajoutées. Accordez une attention particulière à votre sommeil, en vous assurant de dormir 7 à 8 heures par nuit, car le repos est essentiel pour la régénération de l’organisme.
Enfin, soyez attentif aux signaux de votre corps. Évitez les restrictions trop sévères et ajustez les portions en fonction de vos besoins. Pour simplifier votre démarche, un programme personnalisé comme celui de Qilibri peut vous accompagner avec des repas équilibrés et un suivi diététique adapté.
Pour perdre les kilos supplémentaires accumulés, optez pour une cure détox qui combine des plats faibles en matières grasses, des sources de protéines maigres comme les poissons blancs, et une activité physique régulière. Remplacez les sucres modifiés par des fruits et intégrez des céréales complètes à votre alimentation.
Le programme Qilibri propose des menus équilibrés qui favorisent la mobilisation des réserves adipeuses tout en respectant les besoins du corps humain. Vous pouvez retrouver des conseils plus détaillés de nos diététiciens à la question précédente.
La base de l’alimentation doit inclure des légumes sous leurs formes cuites ou crues, complétés par des aliments riches en vitamine C et en fibres.
Associez ces repas à une bonne hydratation, en buvant plusieurs litres par jour d’eau ou d’infusions aux plantes.
Les artichauts, le radis noir, et d’autres aliments stimulant le système digestif et les organes émonctoires, comme le foie et la vésicule biliaire, sont essentiels pour une élimination des toxines efficace.
Un menu détox combine légèreté et nutriments essentiels pour soutenir le foie, les reins et la digestion. Voici une journée type proposée par les diététiciens Qilibri :
Tisane détox et une poignée de noix.
Conseils clés : Hydratez-vous (1,5-2L d’eau), privilégiez les cuissons vapeur, et évitez alcool, sucres raffinés et aliments transformés.
Pour aller plus loin, découvrez nos menus équilibrés Qilibri.
Il est préférable d’éviter une cure détox en cas de grossesse, d’allaitement, ou de maladies chroniques sans avis médical. Le corps humain, en bonne santé, est souvent capable de réguler naturellement les excès alimentaires grâce à un système digestif fonctionnel.
Une détox peut aussi être contre-productive si elle repose sur des pratiques trop restrictives ou sur une absence de bonne hydratation.
Privilégiez les aliments simples et peu transformés : des légumes frais, des poissons blancs, des produits laitiers faibles en gras, et des fruits riches en nutriments comme le citron.
Intégrez des céréales complètes pour leur apport énergétique et évitez les matières grasses ou les sucres modifiés.
Les artichauts et le radis noir sont idéaux pour stimuler le système digestif et renforcer le travail hépatique.
