La cure détox idéale après les fêtes

Faire une détox après les fêtes : avec Qilibri c'est facile !

Ne laissez pas les excès des fêtes freiner vos ambitions pour la nouvelle année. Avec Qilibri, démarrez une détox efficace après les fêtes, et atteignez votre objectif minceur en 2025.

Régime après les fêtes : découvrez Qilibri pour retrouver votre légèreté 

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, d’excès alimentaires, d’abus de graisses et de sucres, et d’une sensation de lourdeur qui persiste bien après le Nouvel An.

Vous cherchez une solution efficace pour retrouver votre équilibre et entamer l’année du bon pied ?

Le programme Qilibri vous accompagne dans une cure détox adaptée pour éliminer les toxines et renforcer votre organisme.

Pourquoi faire une détox après les fêtes de fin d’année ?

Après plusieurs jours de festivités et d’excès alimentaires, votre organisme et vos organes émonctoires comme le foie et la vésicule biliaire ont besoin d’être stimulés pour favoriser l’élimination des toxines. Les bienfaits d’une cure détox sont nombreux :

Alléger le système digestif

En consommant des aliments riches en fibres et aux propriétés digestives, vous facilitez la digestion et réduisez les ballonnements.

Retrouver de l'énergie

Adopter une alimentation plus légère et équilibrée permet de diminuer la fatigue liée aux excès et de rebooster le métabolisme.

Perdre du poids

Une détox déclenche la mobilisation des graisses stockées pendant les fêtes. Vous retrouvez petit-à-petit votre poids de forme.

Les atouts du programme Qilibri pour des journées détox après les fêtes réussies

Découvrez comment le programme Qilibri combine expertise nutritionnelle et simplicité pour transformer vos journées détox en une expérience simple, gourmande et efficace après les fêtes. Vous n'aurez pas l'impression de faire une détox ;-)

Une cure détox personnalisée

Votre programme est entièrement personnalisé par votre diététicien. 

Il repose sur une répartition équilibrée entre protéines, glucides et lipides de qualité, avec des repas riches en nutriments essentiels pour soutenir et détoxifier votre organisme.

Des repas pratiques et savoureux

Nous vous livrons vos 4 repas par jour, pour 6 jours sur 7. Exit la charge mentale de cuisiner vos repas, on s'occupe de tous vos petits-déjeuners, déjeuners, collations et dîners.

  • Prêts en 2 minutes : Idéal pour une détox sans prise de tête
  • Nutriscore A ou B : Des plats cuisinés en France, équilibrés et sans compromis sur la qualité.
  • Portions contrôlées : Adaptées pour favoriser une perte de poids progressive sans privation.

Un suivi diététique personnalisé

Avec votre programme Qilibri, vous êtes pris en charge par un diététicien diplômé qui vous est attitré pendant toute la durée de votre programme. Son rôle est de :

  • vous suivre en consultation téléphonique, plus pratique que les consultations en cabinet pour éviter les déplacements
  • ajuster vos objectifs et adapter votre programme selon votre évolution
  • répondre à vos questions et vous guider tout au long de votre détox

Des sessions de coaching sportif pour une détoxification active

Avec Qilibri, vous avez accès à plus de 500 cours de sport en ligne, en direct ou en replay, adaptés à votre niveau, de toute intensité et durée. L'activité physique renforce les effets de la détox et contribue à améliorer le transit intestinal.

En suivant le programme Qilibri, nous observons une perte moyenne de 4,1 kilos dès le premier mois chez nos patients.

Par ailleurs, notre rôle est de leur réapprendre à mieux manger et à les rendre autonome, afin de maintenir leur nouveau poids de forme sur la durée pour éviter l'effet yoyo.

Jeanne M-B., diététicienne chez Qilibri

Détoxifiez-vous après les Fêtes avec Qilibri

Pour perdre + de 18 Kg

Programme de 8 mois
Prix public
279€ / mois
Pour vous
79€ le 1er mois
puis 279€/mois
Economisez 66% sur votre programme

Pour perdre 15 à 18 Kg

Programme de 6 mois
Prix public
299€ / mois
Pour vous
99€ le 1er mois
puis 299€/mois
Economisez 62% sur votre programme

Pour perdre 12 à 15 Kg

Programme de 4 mois
Prix public
329€ / mois
Pour vous
129€ le 1er mois
puis 329€/mois
Economisez 57% sur votre programme

Pour perdre 8 à 11 Kg

Programme de 3 mois
Prix public
369€ / mois
Pour vous
199€ le 1er mois
puis 369€/mois
Economisez 43% sur votre programme

Pour perdre 5 à 7 Kg

Programme de 2 mois
Prix public
409€ / mois
Pour vous
249€ le 1er mois
puis 409€/mois
Economisez 37% sur votre programme

Pour perdre 1 à 4 Kg

Programme de 1 mois
Prix public
449€
Pour vous
429€
idéal pour tester
Economisez 20 € sur votre programme

Les programmes de 2 mois et plus comprennent un engagement de la durée souscrite.

Comment se déroule le programme Qilibri pour une cure détox après les fêtes ?

  1. Consultation initiale personnalisée

Votre parcours débute par un rendez-vous avec un diététicien qui évalue vos besoins spécifiques après les excès alimentaires des fêtes. Une analyse approfondie de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie permet de personnaliser votre programme.

  1. Adaptation de votre programme

En fonction de cette consultation, votre diététicien conçoit un semainier de repas adapté à vos besoins. Les menus incluent des aliments riches en fibres et en nutriments essentiels pour faciliter la détox et vous aider à amorcer une perte de poids saine. 

  1. Livraison de vos repas équilibrés

Chaque mois, on vous livre chez vous des repas cuisinés en France avec des ingrédients de qualité et un Nutriscore A ou B. Cette solution pratique élimine le stress des courses, de la cuisine et du comptage de calories.

4. Des cours de sport en ligne

Pour renforcer les effets de la détox, accédez à plus de 500 cours de sport en ligne. Yoga, cardio doux ou Pilates… choisissez les activités qui s’intègrent le mieux à votre quotidien.

5. Un suivi diététique régulier

Votre diététicien vous accompagne tout au long de votre détox. Chaque mois, il ajuste votre programme en fonction de vos résultats et répond à vos questions. Il est également disponible par email pour tout besoin ponctuel.

6. Une communauté de soutien

Tout au long de votre programme, vous pouvez échanger avec des membres au sein du Cercle Qilibri sur Facebook, afin de bénéficier de leur expérience, conseils et soutien. Une vraie source de motivation pour ne rien lâcher. 

Choisissez votre programme Qilibri pour perdre vos premiers kilos

Nos réponses à vos questions, et nos conseils détox après les fêtes

Pourquoi Qilibri est la meilleure option pour une détox après les fêtes ?

Le programme Qilibri propose un rééquilibrage alimentaire clé en main pour retrouver l’équilibre après les excès des fêtes. Basé sur le rééquilibrage alimentaire, il favorise l’élimination des toxines grâce à des repas savoureux, riches en fibres et en nutriments essentiels. En parallèle, l’accompagnement diététique personnalisé vous aide à adopter des habitudes alimentaires adaptées à vos besoins spécifiques.

Chaque journée Qilibri est conçue pour vous aider à récupérer des excès alimentaires en soutenant votre organisme et en stimulant le système digestif pour bien éliminer les toxines. Le programme inclut également des conseils pour maintenir une bonne hydratation, essentielle à l’élimination des déchets métaboliques, et des séances de sport accessibles en ligne pour renforcer le bien-être global.

Optez pour une détox douce et efficace grâce à une méthode validée scientifiquement, qui privilégie une alimentation équilibrée et durable. Commencez dès aujourd’hui votre cure détox personnalisée avec Qilibri !

Comment détoxifier son corps rapidement ?

Détoxifier son corps après une période d’excès demande une combinaison de bonnes habitudes alimentaires, une hydratation optimale, et une activité physique adaptée. Voici les conseils de nos diététiciens :

1. Hydratez-vous correctement
  • Objectif hydratation : Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour soutenir vos reins dans l’élimination des toxines.
  • Astuce détox : Ajoutez quelques tranches de citron ou des feuilles de menthe pour un effet détoxifiant et rafraîchissant.
  • Alternative hydratante : Privilégiez des tisanes comme le thé vert ou les infusions de romarin, reconnues pour leurs propriétés drainantes.
2. Privilégiez les aliments riches en fibres et nutriments
  • Les légumes verts : Consommez des légumes comme les épinards, le brocoli ou les courgettes, riches en fibres et en antioxydants, pour favoriser la digestion.
  • Les protéines légères : Incluez des sources de protéines maigres comme le poisson, la volaille ou les légumineuses, pour maintenir votre énergie tout en soutenant votre métabolisme.
  • Astuce pratique : Composez vos assiettes avec au moins 50 % de légumes cuits ou crus à chaque repas.
3. Soutenez votre foie, l'organe clé de la détoxification
  • Les bons aliments : Misez sur des ingrédients comme les radis, les betteraves ou les légumes riches en soufre, tels que le chou-fleur et les oignons.
  • Boost naturel : Utilisez des herbes aromatiques comme le curcuma ou le romarin dans vos préparations pour stimuler l’activité hépatique.
  • Conseil diététique : Évitez les aliments ultra-transformés et privilégiez les plats faits maison pour limiter la surcharge toxique.
4. Bougez pour activer l’élimination des toxines
  • Sport doux et efficace : Optez pour des activités comme le yoga, la marche rapide ou le Pilates pour activer la circulation sanguine et lymphatique.
  • Astuce gain de temps : Intégrez 20 à 30 minutes de mouvement quotidien, même à faible intensité. Cela peut inclure des étirements ou des exercices simples à la maison.
  • Effet boost : Les cours en ligne proposés par le programme Qilibri sont idéaux pour maintenir une régularité adaptée à vos objectifs.
5. Maintenez un sommeil de qualité
  • Pourquoi c’est important : Pendant le sommeil, le corps se régénère et élimine plus efficacement les toxines.
  • Nos conseils : Adoptez une routine apaisante le soir : limitez les écrans, buvez une tisane chaude, et favorisez un coucher régulier.

Envie d’aller plus loin ?

Adoptez le programme de rééquilibrage alimentaire Qilibri, conçu pour vous aider à retrouver une alimentation équilibrée tout en boostant votre bien-être. Découvrez dès aujourd’hui votre programme personnalisé pour une détox douce et durable !

Comment faire une semaine détox ?

Gérer une semaine détox repose sur une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et des habitudes saines. Pour commencer, planifiez vos repas à l’avance en privilégiant des aliments frais et naturels comme les légumes verts, les protéines maigres (poisson, œufs) et les céréales complètes en petites quantités. Il est essentiel d’éliminer les produits transformés, les sucres raffinés et l’alcool pendant cette période.

L’hydratation joue un rôle clé : buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau chaque jour, en complétant par des tisanes détox comme le thé vert ou le fenouil, ou encore de l’eau infusée au citron et au concombre. Pour soutenir l’élimination des toxines, intégrez une activité physique douce, comme 20 à 30 minutes de marche, de yoga ou de stretching quotidiennement.

Côté repas, adoptez une alimentation légère mais nutritive. Commencez vos journées avec une eau citronnée, suivie d’un petit-déjeuner composé de muesli sans sucre et de fruits frais. Pour le déjeuner, associez un poisson vapeur à des légumes verts et du quinoa. Le soir, optez pour un velouté de légumes accompagné d’œufs durs pour un dîner léger favorisant le repos digestif.

Respectez un rythme de trois repas par jour, sans grignotages excessifs. Si besoin, des collations légères comme une poignée de noix ou un fruit frais peuvent être ajoutées. Accordez une attention particulière à votre sommeil, en vous assurant de dormir 7 à 8 heures par nuit, car le repos est essentiel pour la régénération de l’organisme.

Enfin, soyez attentif aux signaux de votre corps. Évitez les restrictions trop sévères et ajustez les portions en fonction de vos besoins. Pour simplifier votre démarche, un programme personnalisé comme celui de Qilibri peut vous accompagner avec des repas équilibrés et un suivi diététique adapté.

Comment maigrir après les fêtes ?

Pour perdre les kilos supplémentaires accumulés, optez pour une cure détox qui combine des plats faibles en matières grasses, des sources de protéines maigres comme les poissons blancs, et une activité physique régulière. Remplacez les sucres modifiés par des fruits et intégrez des céréales complètes à votre alimentation.

Le programme Qilibri propose des menus équilibrés qui favorisent la mobilisation des réserves adipeuses tout en respectant les besoins du corps humain. Vous pouvez retrouver des conseils plus détaillés de nos diététiciens à la question précédente. 

Comment détoxifier son corps après les fêtes ?

La base de l’alimentation doit inclure des légumes sous leurs formes cuites ou crues, complétés par des aliments riches en vitamine C et en fibres.

Associez ces repas à une bonne hydratation, en buvant plusieurs litres par jour d’eau ou d’infusions aux plantes.

Les artichauts, le radis noir, et d’autres aliments stimulant le système digestif et les organes émonctoires, comme le foie et la vésicule biliaire, sont essentiels pour une élimination des toxines efficace.

Quel est le meilleur menu détox ?

Un menu détox combine légèreté et nutriments essentiels pour soutenir le foie, les reins et la digestion. Voici une journée type proposée par les diététiciens Qilibri :

Petit-déjeuner : Énergie et hydratation
  • Eau tiède citronnée.
  • Muesli sans sucre avec lait végétal et une poignée de fruits rouges.
Déjeuner : Légèreté et équilibre
  • Salade de pousses, radis, carottes râpées, huile d’olive et citron.
  • Filet de poisson vapeur avec brocolis et courgettes.
  • 40 g de quinoa ou riz complet.
Collation : Pause revitalisante

Tisane détox et une poignée de noix.

Dîner : Léger pour un repos digestif
  • Velouté de légumes verts.
  • 2 œufs durs ou omelette aux herbes et légumes grillés.
  • Compote maison ou poire fraîche.

Conseils clés : Hydratez-vous (1,5-2L d’eau), privilégiez les cuissons vapeur, et évitez alcool, sucres raffinés et aliments transformés.

Pour aller plus loin, découvrez nos menus équilibrés Qilibri.

Quand ne pas faire de détox ?

Il est préférable d’éviter une cure détox en cas de grossesse, d’allaitement, ou de maladies chroniques sans avis médical. Le corps humain, en bonne santé, est souvent capable de réguler naturellement les excès alimentaires grâce à un système digestif fonctionnel.

Une détox peut aussi être contre-productive si elle repose sur des pratiques trop restrictives ou sur une absence de bonne hydratation.

Que manger après les fêtes ?

Privilégiez les aliments simples et peu transformés : des légumes frais, des poissons blancs, des produits laitiers faibles en gras, et des fruits riches en nutriments comme le citron.

Intégrez des céréales complètes pour leur apport énergétique et évitez les matières grasses ou les sucres modifiés.

Les artichauts et le radis noir sont idéaux pour stimuler le système digestif et renforcer le travail hépatique.