Des repas équilibrés de qualité pour maigrir sainement

Tous les plats Qilibri sont cuisinés en France avec des ingrédients soigneusement sélectionnés. En choisissant nos menus diététiques pour une semaine, vous profitez de repas conçus par des chefs et validés par des diététiciens pour garantir à la fois qualité, saveurs et équilibre nutritionnel. Le 7ème jour de la semaine, vous avez une journée libre pour cuisiner vous-mêmes de bons petits plats à partir des recettes diététiques fournies, ou vous faire plaisir au restaurant. 

Oui, Qilibri propose une large sélection de plats adaptés aux végétariens. Vous pouvez vous constituer des menus parfaitement équilibrés avec nos recettes riches en protéines végétales, comme les pois chiches, les légumineuses ou les céréales complètes. Ces options sont parfaites pour un repas équilibré qui soutient vos objectifs de perte de poids, tout en respectant vos préférences alimentaires.

Lorsque vous effectuez votre sélection de repas Qilibri chaque mois, vous pouvez utiliser les filtres disponibles au moment de la sélection pour retirer les plats contenant des aliments que vous ne souhaitez pas manger. Vous pouvez également signaler vos intolérances ou allergies à votre diététicien personnel. Il pourra vous accompagner pour composer un menu régime parfaitement adapté à vos besoins spécifiques.

Oui, en plus de nos repas livrés à domicile, nous fournissons à tous nos clients de multiples exemples de recettes diététiques pour leur journée libre et pour l'après-programme. Une vingtaine d'entre elles sont inclues dans le Guide de l'Alimentation Equilibrée fourni dans le 1er colis, et les autres sont incluses dans le semainier envoyé mensuellement avec vos conseils diététiques du mois. Nous fournissons des recettes pour le petit déjeuner, le plat principal, l'apéritif et les collations. 

Le menu idéal pour perdre du poids se compose d’une portion de protéines maigres (comme dans nos recettes de poisson ou de poulet), de légumes riches en fibres, et d’une petite portion de glucides complexes. Par exemple, les repas tout prêts Qilibri incluent des combinaisons équilibrées comme du poisson ou du poulet avec des légumes, des féculents comme du riz ou des patates douces. Les plats sont pratiques à emporter partout avec soi, et prêts à être dégustés en deux minutes seulement.

Les aliments qui favorisent la perte de poids sont ceux riches en nutriments et pauvres en calories vides : légumes, fruits, protéines maigres (poulet, poisson), céréales complètes et légumineuses. Nos repas minceur Qilibri incluent ces ingrédients pour vous aider à atteindre vos objectifs sans compromis sur le plaisir gustatif.

Perdre 10 kilos nécessite de suivre un régime minceur bien structuré et personnalisé, avec des repas équilibrés. Les menus diététiques pour une semaine de Qilibri sont conçus pour créer un léger déficit calorique tout en apportant les nutriments essentiels, sans frustration ni aliments interdits. En suivant le programme Qilibri, vous pouvez espérer perdre 10kilos en réapprenant à manger équilibré. De plus, votre diététicien vous aidera à intégrer ses nouvelles habitudes dans votre quotidien pendant la phase de stabilisation, de manière à ne pas reprendre le poids perdu à l'arrêt du programme. 

Un plat idéal pour perdre du poids pourrait inclure une base de légumes verts, ou n'importe quel légumes pour un bon apport en fibres, une portion de protéines comme de la viande maigre, de la un oeuf ou un filet de poisson grillé, une portion de féculents comme du quinoa, du riz, des céréales complètes ou des patates douces. Les plats Qilibri proposent des combinaisons équilibrées et savoureuses qui répondent à ces critères.

Pour un déjeuner équilibré, vous pouvez par exemple opter pour une salade de poulet, accompagnée de légumes frais et d’un fruit comme dessert. Vous trouverez diverses salades, soupes ou plats équilibrés parmi les menus Qilibri. Votre diététicien vous indiquera lesquels sont les plus adaptés pour le repas de midi, selon votre objectif de perte de poids, votre profil et votre style de vie.