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Avec l’âge, les hommes comme les femmes commencent à prendre du poids et à avoir des bourrelets au niveau du ventre. Pour garder une belle silhouette, il faut agir rapidement ! Le travail de gainage est l’un des exercices physiques les plus efficaces et les plus recommandés pour perdre du ventre. Découvrir en détail les bienfaits du gainage et les bonnes postures à réaliser pour retrouver une silhouette de jeune homme.

Méthode efficace pour le suivi de poids, l’IMC ou l’indice de Masse Corporelle est connu par la majorité des sportifs et des adeptes de régime minceur. Permettant de déterminer le poids idéal de chacun selon sa taille, son âge et son sexe, l’IMC est caractérisé par plusieurs formules essentielles à connaître. Comme le résultat de cet indice diffère selon le sexe de chaque individu, l’homme et la femme ont des poids respectifs à eux. À ce sujet, pour savoir si une femme a un poids normal par rapport à sa taille, procéder au calcul de l’IMC est nécessaire. Pour plus de précisions, voici tout ce qu’il faut retenir concernant cet indice du côté de la gent féminine.

Lors de la ménopause, la femme fait face à de nombreux changements physiologiques et divers soucis de santé, dont la rétention d’eau. Ce dernier est l’accumulation anormale de liquides dans les cellules du corps, notamment au niveau des yeux, des doigts et des jambes. Tout savoir sur la rétention d’eau à la ménopause.

L'apport calorique quotidien idéal est différent pour chaque individu. Des facteurs tels que la taille, l'âge, le sexe, la masse musculaire, les activités quotidiennes, etc. influencent la dépense calorique de base du corps. Cependant, il est possible d’estimer (attention au terme estimation) la dépense calorique moyenne de l'individu tout au long de la journée afin d'indiquer la consommation calorique la plus appropriée pour garder la ligne.

De nombreuses personnes présentent un amas graisseux au niveau de leur ventre. Cette couche disgracieuse s’incruste en profondeur et peut prendre un certain volume avec le temps. Légère bedaine, bidon proéminent, petite boule discrète… il en existe de toutes les sortes. Femmes ou hommes, tous luttent activement pour muscler cette partie de leur corps afin d’harmoniser leur silhouette. Focus sur les différentes méthodes pour muscler efficacement le ventre.