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De plus en plus de personnes sont touchées par le problème de surcharge pondérale. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour retrouver un ventre plat. Cependant, certains changements doivent être effectués pour espérer maigrir du ventre, à commencer par l'alimentation.

La surcharge pondérale peut toucher aussi bien les femmes que les hommes. Avoir un ventre plat est ainsi un objectif que toutes les personnes qui souffrent de ce problème souhaitent atteindre. Il faut le dire, y parvenir peut être difficile, mais pas impossible.

Cannelle, poivre, safran, curcuma… Les épices se démarquent par leurs vertus santé. Le point sur leurs bienfaits.

Appelées poignées d’amour, les bourrelets sur les hanches sont pourtant détestées. Les poignées d’amour semblent parfois aussi difficiles à éliminer que la graisse au niveau du ventre. Pourtant c'est loin d'être impossible. Pour les éliminer, vous devez changer probablement votre alimentation et pourquoi pas ajouter à votre routine quelques exercices afin d’atteindre votre objectif.

Traversons cette période de confinement ensemble, à travers des astuces pratiques qui faciliterons votre quotidien. Vous connaissez les mesures d'hygiènes traditionnelles à mettre en place pour éviter la propagation du virus, mais comment faire vos courses et maintenir une activité physique pendant le confinement ? Voyons comment Continuer à perdre du poids durant cette période particulière.

Après les vacances, une grossesse ou encore une période de sédentarité, vous pouvez souffrir d’une baisse de forme. Heureusement, il ne s’agit pas d’une fatalité. Avec un bon programme de remise en forme, vous retrouverez facilement votre tonus légendaire.

En entend souvent parlé de la vitamine D comme l’une des vitamines les plus importante pour notre organisme. Il est vrai que cette vitamine possède de multiples bienfaits et nous permet d’être en bonne santé tout au long de l’année.  

Pour perdre du poids efficacement et durablement il n'y a pas de secret. Enfin si... On vous dévoile tout !

Lorsque l’on souhaite maigrir, l’on déploie tous les moyens qui permettent de brûler la graisse stockée. Pour sélectionner la méthode idéale et éliminer ces fameux kilos superflus, il convient de comprendre le système de fonte de la graisse. Il sera ensuite plus facile de modifier ses habitudes alimentaires et de sélectionner les activités physiques qui accélèrent la fonte de la graisse emmagasinée.

Effectivement, certains aliments possèdent la capacité de renforcer et de stimuler le système immunitaire. Le système immunitaire joue le rôle de défense, il est donc important de le maintenir en pleine forme afin qu’il puisse lutter contre les différents virus et les bactéries que nous pouvons rencontrer au quotidien. 

Hiver. Froid. Ciel gris et mauvais temps. De quoi avoir le moral un peu plus en berne que d’habitude. Mais c’est aussi la période des petites maladies (rhume, gastro…), souvent dues à ...

La meilleure façon de maigrir des cuisses est de faire du sport de manière régulière. Toutefois, le sport à lui seul n'est pas suffisant pour parvenir à cet objectif. L'une des causes de la prise de poids, que ce soit au niveau du ventre ou des cuisses, étant de mauvaises habitudes alimentaires, il est nécessaire de revoir les bases de l'alimentation.

Les principales causes d’une prise de poids, que ce soit de manière générale ou ciblée comme sur les cuisses ou le ventre, sont de mauvaises habitudes alimentaires et un manque d'activité physique. Une personne qui souhaite maigrir doit avant tout revoir son hygiène de vie et adopter une alimentation plus saine.

Connue également sous l’appellation peau d’orange, la cellulite touche une grande majorité de femmes. Disgracieuse, elle est à l’origine de frustrations et de complexes. Heureusement, il est possible d’en venir à bout avec un bon massage, de l’exercice et un régime équilibré.

Il n’est pas facile d’éliminer ses kilos en trop. En effet, changer ses habitudes ne se fait pas du genre au lendemain. Toutefois, avec de la volonté et de la persévérance, rien n’est impossible. Pour perdre du poids, il est indispensable de revoir ses habitudes alimentaires et de se mettre au sport. Quel exercice pour accélérer la perte de poids ? Découvrez les réponses !

Des jambes fines et galbées sont le résultat d'une bonne alimentation et d'une pratique régulière d'exercices physiques. Ces deux choses sont les alliées indispensables pour perdre du poids de manière générale ou de manière ciblée comme au niveau des cuisses.

Un ventre plat est souvent le résultat d’une alimentation riche en graisse ou trop salée, mais également de la consommation de boissons gazeuses. La rétention d’eau ou la fermentation des aliments avant la digestion peut aussi être à l’origine du gonflement du ventre. Ainsi, si vous avez envie de perdre le gras de votre ventre, armez-vous des bonnes astuces, tant en termes d’alimentation qu’en matière d’exercices physiques.

Après une perte de poids, un autre défi s’annonce, stabiliser son poids. En effet, nombreux sont ceux qui reprennent du poids après un régime. Une situation particulièrement décourageante et non sans conséquence sur la santé et la silhouette. Comment faire pour perdre du poids et ne plus les reprendre ?

Vous faites partie de ces hommes qui n'aiment pas forcément ce qu'ils voient autour de leur taille quand ils se fixent dans le miroir ? Les poignées d'amour perçues pardois comme attendrissants peuvent représenter un véritable complexe pour la plupart. Beaucoup se mettent ainsi en tête de se débarrasser de leurs poignées d'amour, sans toutefois savoir par où commencer. Cette accumulation de graisse au niveau des hanches est assez fréquente chez les hommes, notamment chez ceux qui mènent un quotidien sédentaire. En dépit de leur ténacité, il est possible de les éliminer, à condition de s'alimenter correctement et de pratiquer des exercices physiques, afin de les perdre plus rapidement. Zoom sur les différentes façons de procéder pour éliminer ses poignées d'amour une bonne fois pour toutes.

Les poignées d’amour sont une source de complexe chez les femmes. Comment s’en débarrasser rapidement ? Voici de nombreux moyens pour perdre des hanches en 1 semaine.

Vous avez la sensation que tout ou une partie de votre corps gonfle ? C'est parce que vous faites de la rétention d'eau. Nous savons que le corps humain est constitué d’environ 50 à 80 % d'eau. Les deux tiers se trouvent à l'intérieur des cellules tandis que le reste circule dans les vaisseaux sanguins et entre les cellules. Afin de maintenir cet équilibre, notre organisme régule la filtration et l'absorption d'eau entre les cellules, les tissus et les vaisseaux. Toutefois, ce système de régulation peut devenir défaillant. Lorsque cela se produit, l'eau s'infiltre dans les tissus et y reste bloquée. Ce phénomène s'appelle la rétention d'eau.

Atout majeur pour mettre les formes en valeur, la taille de guêpe s’obtient grâce à une bonne alimentation et quelques exercices. Nos conseils pratiques.

De nombreuses femmes sont complexées par leurs rondeurs. Ces dernières résultent souvent de l’accumulation de graisse sous-cutanée répartie dans tout le corps. Quelles sont les causes de la formation de ce type de graisse ? Comment l’éliminer ? Les explications !

Important pour la santé, le choix de l’alimentation est à ne pas négliger. Les aliments consommés au quotidien peuvent en effet améliorer ou détériorer le fonctionnement de l’organisme. En adoptant de mauvaises habitudes alimentaires ou en mangeant n’importe quoi, il est possible d’être constipé. À la fois gênante et douloureuse, la constipation doit être évitée ou traitée le plus vite possible. À cet effet, il est conseillé d'opter pour les soins les moins risqués, naturels et efficaces pour la santé. Pour ce faire, il existe d’innombrables conseils et informations importantes à retenir.

La carence en fer touche un certain nombre de personnes et peut avoir des conséquences graves sur la santé. Quelles en sont les causes ? Comment la traiter ? Comment la prévenir ? Les explications !

Le grignotage compulsif se caractérise par une consommation inconsciente et répétitive d’aliments en dehors des heures de repas, sans faim apparente. Il est dû à de nombreux facteurs (stress, fatigue, ennui, gourmandise…) et peut favoriser l’obésité. Comment éviter le grignotage compulsif ? Voici quelques astuces et conseils efficaces.

Le gainage dynamique ou militaire est une variante du gainage classique. Il s’agit d’un exercice souvent pratiqué dans les camps militaires pour sculpter le haut du corps, d’où son appellation. Comment faire pour avoir une ceinture abdominale bien dessinée comme les soldats ? Quels exercices à privilégier ? Découvrir en détail la technique du gainage militaire.

L’excès de graisse au niveau des fesses peut être problématique, surtout si l’on souhaite avoir une silhouette parfaite. Bien que cette zone du corps soit plus difficile à faire maigrir que le reste du corps, il existe plusieurs méthodes pour perdre des fesses. Zoom sur tout ce qu’il faut savoir sur la perte de graisse au niveau des fesses.

Actuellement, les produits industriels et transformés font partie de l’alimentation quotidienne. Cependant, en consommer trop peut favoriser le développement de certaines pathologies, particulièrement des maladies cardiovasculaires. Les docteurs et les professionnels en médecine affirment que manger sainement est la solution pour rester en bonne santé. Les explications !

En plus d’être disgracieuse, la graisse accumulée autour des hanches et au niveau du ventre peut être néfaste pour la santé. En effet, cette masse graisseuse peut être à l’origine de différentes maladies métaboliques, dont le diabète, l’hypercholestérolémie ou les pathologies cardio-vasculaires. Pour retrouver une taille fine et être en bonne santé, il convient de mettre en œuvre des moyens efficaces pour éliminer les poignées d’amour.

Situé en dessous du diaphragme, le foie est un organe vital pour l’Homme et assure un certain nombre de fonctions. En effet, il entre en jeu dans la synthèse de plusieurs protéines, dans la production de cholestérol et dans la purification du sang. Cependant, pour une raison ou une autre, il arrive que le foie soit malade, et divers dysfonctionnements l’empêchent d’accomplir son rôle. Comment savoir qu’un foie est malade et comment le soigner ? Focus sur tout ce qu’il faut savoir sur les bonnes habitudes alimentaires à adopter pour garder cet organe en bonne santé. 

Les grosses cuisses et les gros mollets sont un vrai complexe pour certains. Nombreuses peuvent être les causes de ces phénomènes. Toutefois, avoir des jambes fuselées est à la portée de tous grâce à une bonne alimentation et aux exercices physiques adéquats. Voyons de près comment choisir correctement les sports et les activités à privilégier.

Hommes et femmes, beaucoup sont à la recherche d’une méthode efficace pour perdre leurs kilos en trop. Certains sont motivés par des raisons de santé, tandis que d’autres souhaitent uniquement arborer une silhouette de rêve. Toutefois, maigrir est plus difficile que de prendre du poids. Si assimiler la graisse ne nécessite pas beaucoup de temps, l’éliminer requiert des efforts progressifs et de la patience. Heureusement qu’il existe des astuces pratiques permettant de mincir rapidement et facilement. Revue en détail sur les conseils importants à retenir pour perdre du poids intelligemment et durablement.

Si avoir une alimentation saine est préconisé dans la quasi-totalité des régimes minceur, pratiquer régulièrement une activité physique l’est tout autant pour perdre du poids. En effet, faire du sport contribue énormément à brûler les calories. De ce fait, pour maigrir vite, il est conseillé de faire le plus souvent des exercices, que ce soit à la maison ou en extérieur.

La perte de poids au niveau du bas du corps est un processus relativement lent. En effet, les fesses, les cuisses et les jambes sont des zones qui renferment une bonne partie de la graisse corporelle. Néanmoins, il est possible de maigrir efficacement des cuisses en adoptant les bons gestes et en suivant les exercices appropriés.

Affiner les fesses et les cuisses implique nécessairement une cure d’amincissement du corps entier. En effet, il est impossible de maigrir uniquement sur des zones déterminées. Pour cette raison, il existe un programme sur-mesure pour perdre des fesses. Des exercices sportifs précis et des soins spécifiques sont à la portée de tous sur Internet. Il est également possible de se faire assister par un coach sportif et un diététicien. Les options sont nombreuses et dépendent des besoins de chacun. Voici les conseils avisés pour se bâtir un corps de rêve avec des fesses parfaitement sculptées.

Le corps humain assimile facilement de la graisse au niveau de certaines zones. Il en va ainsi des parties basses comme les fessiers et les cuisses. Pour cette raison, il est important de faire attention aux aliments consommés et aux habitudes quotidiennes. Il existe d’innombrables astuces permettant d’éliminer les kilos superflus de cette zone spécifique du corps. Zoom sur les conseils à retenir pour obtenir rapidement des cuisses à la fois fines et musclées ainsi que des jambes de gazelle.

Vous faites partie de ceux qui, après s'être trop laissé aller sur les gourmandises, se sont retrouvés avec des poignées d'amour sur les hanches ? Il est temps de s'attaquer à ces bourrelets de gras disgracieux qui se sont confortablement logés. Entre revoir votre alimentation et pratiquer des exercices physiques, ce ne sont pas les moyens d'affiner un ventre qui déborde qui manquent. Que vous soyez un homme ou une femme, perdre les poignées d'amour n'a rien d'impossible et les résultats sont garantis avec un peu de volonté. Zoom sur les pratiques à adopter pour se débarrasser de ces couches de graisse.

Que vous souhaitiez reprendre le sport après une blessure, une grossesse ou autre chose, vous devez y aller en douceur. De plus, adopter une alimentation saine et équilibrée va de pair avec la pratique d'activités sportives pour obtenir des résultats durables.

Pour maigrir durablement, il faut faire des exercices réguliers et manger équilibré. La base d’une perte de poids saine est un programme minceur qui combine sport et alimentation. En effet, si vous vous entraînez régulièrement, mais que vous continuez à manger des aliments hypercaloriques, vous pouvez perdre la notion d’équilibre entre les deux et ne jamais atteindre votre objectif. Attardons-nous sur un programme perte de poids cohérent, tant pour les hommes que pour les femmes.

Certes, la privation permet de perdre rapidement du poids. Cependant, cette pratique est dangereuse pour la santé, car elle présente des risques de carences et de déséquilibre alimentaire. De ce fait, il est recommandé d’adopter un régime alimentaire sain et équilibré combiné à des exercices physiques. Zoom sur quelques programmes sportifs qui permettent de perdre du poids.

En plus d’une alimentation équilibrée, il convient de pratiquer des activités physiques pour perdre du poids tout en raffermissant le corps. Sport d’extérieur ou en salle, activité d’endurance ou intensive, il n’est pas toujours facile de trouver ce qui vous permettra d’atteindre vos objectifs minceur. Pour réduire la graisse accumulée par votre organisme tout en préservant votre masse musculaire, élaborez méticuleusement votre programme sportif.

Complexée par vos bourrelets, vous souhaitez affiner votre tour de taille et pouvoir enfin vous promener en bikini? Beaucoup sont prêtes à faire des changements pour une silhouette zéro défaut, mais à quel prix? Suivre un régime restrictif ou faire fondre la graisse par du sport intense? On ne vous le dira jamais assez, pour maigrir durablement sans vous fatiguer, sans effet yo-yo, ni carences nutritionnelles, la clé est une alimentation saine et équilibrée combinée à des exercices physiques réguliers. Qui a dit que perdre du ventre est une affaire de femmes? La gent masculine est aussi concernée, mais à quelques différences près. Abordons toutes ces questions dans ce dossier.

Il est fréquent que les femmes soient complexées par leurs grosses cuisses. Cependant, les hommes sont également touchés par ce problème. L'amincissement des jambes, du ventre et d'autres parties passe avant tout par une bonne alimentation afin d’assurer le bon fonctionnement du corps. Le sport vient ensuite pour avoir les résultats escomptés.

Disgracieuses et sources de complexe, les poignées d’amour sont des accumulations de graisse situées au niveau des hanches. Elles peuvent toucher tant les femmes que les hommes et apparaissent même en cas de poids de forme normal. Qu’est-ce qui engendre les poignées d’amour ? Quelles sont les conséquences de cet amas graisseux sur la santé ?

Pour diverses raisons, vous n’avez pas pratiqué d’activités physiques pendant une longue période, mais vous voulez vous y remettre. Comment réussir la reprise ? Découvrez tous nos conseils !

Beaucoup de femmes veulent maigrir, mais elles ne savent pas comment s’y prendre. La plupart d'entre elles ont du mal à trouver des réponses satisfaisantes aux questions concernant la perte de poids, sans compter les innombrables publicités qui embrouillent leur esprit. Avec les coachs sportifs qui disent qu'il est possible de perdre 10 kg en 1 mois et les diététiciens qui affirment qu'il est indispensable de suivre un régime alimentaire strict, qui croire ? Réponses.

Les poignées d’amour font référence aux graisses accumulées au niveau des hanches. Elles sont le résultat d’une mauvaise hygiène de vie, mais aussi d’un mode de vie trop sédentaire. En plus d’être disgracieuse, cette mauvaise graisse favorise également le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Néanmoins, il est possible d’en venir à bout en améliorant son alimentation et en faisant du sport.

Dans une société où le culte de la perfection règne, la perception de l'apparence physique peut varier. Si telle personne se trouve très bien telle qu'elle est, une autre peut avoir envie de changer une partie de son corps pour mieux s'accepter. Vous faites parties de ceux qui rêvent, en plus d'un ventre plat et de jambes bien sculptées, de cuisses joliment affinées ? Que ce soit pour rentrer à nouveau dans votre jean préféré ou simplement pour exhiber fièrement vos gambettes à la plage, il est de se débarrasser du gras installé au niveau des cuisses. Pour ce faire, des exercices physiques et une alimentation équilibrée sont de mise. Zoom sur les astuces pour maigrir des cuisses.

Que ce soit de manière volontaire ou non, à un certain moment de leur vie, les amateurs ou professionnels de sport arrêtent de s’entrainer pour diverses raisons. Lorsque la situation est grave, l’abstention peut être définitive. Dans la majorité des cas, elle est temporaire et la reprise nécessite de prendre certaines précautions. En effet, quand le corps est habitué aux exercices physiques, une fois inactif, sa densité osseuse, sa masse musculaire et sa consommation en oxygène diminuent considérablement. Ce phénomène explique pourquoi lors de la reprise du sport, l’individu s’essouffle et se fatigue facilement. Cependant, il ne s’agit pas d’un problème irrémédiable, puisqu’il existe des conseils pratiques et efficaces pour franchir cette étape difficile. Voici les informations pertinentes à connaître sur la reprise d’activité sportive et comment se réadapter au rythme.

Le surpoids et l’obésité sont à l’origine de la plupart des maladies cardiovasculaires, du diabète et de certains cancers. De ce fait, il est important de revoir son hygiène de vie pour rester en bonne santé. D’ailleurs les régimes sont suivis dans cette optique et dans celle de garder un poids proportionnel à la taille. Ce poids est souvent appelé « poids de forme » ou encore « poids idéal ». Dans les détails, qu’est-ce que le poids de forme ? Comment le calculer et comment l’atteindre ?

Avoir une bonne condition physique, affiner sa silhouette, se muscler… Nombreuses sont les raisons qui peuvent pousser à entamer un programme de remise en forme. Vous souhaitez vous lancer dans un tel programme ? Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre votre objectif !

Une personne est en surpoids quand elle ne dépense pas assez d’énergie. Son corps accumule alors les calories sous forme de graisse. Pour y remédier, on parle souvent d'alimentation saine et équilibrée, mais le sport est tout aussi important. En effet, il permet de dépenser les calories rapidement, d’éliminer l'excédent de gras, de muscler le corps et de se sculpter une silhouette de rêve. Le secret d'une perte de poids avec zéro stress et frustration est un programme de sport adapté. Il est taillé sur mesure, structuré pour un suivi facile, et le résultat est garanti.

Vous souhaitez vous remettre au sport ? Vous pouvez tout à fait le faire chez vous sans rejoindre la salle de sport ni dépenser une fortune en machines hors de prix. Découvrez des exercices de musculation et de cardio que vous pouvez réaliser à la maison.

La remise en forme et la perte de poids sont des sujets qui concernent autant les hommes que les femmes. Si certains se mettent au régime afin de préserver leur état de santé, d’autres le font pour des raisons d’esthétique. Cure d’amincissement, pratique d’exercices physiques ou même interventions médicales entrent ainsi en jeu. Toutefois, rien n’est plus efficace que de brûler la graisse en effectuant du sport. Jouant un rôle essentiel dans ce cadre, le coach sportif contribue au développement tant physique que psychologique de son client. Il est couramment sollicité afin de parvenir à des résultats satisfaisants et durables. Parallèlement, de plus en plus de personnes se lancent dans le métier de coaching sportif. Zoom sur les informations importantes à retenir sur le coaching sportif et les points à retenir avant de se lancer dans cette activité.

La reprise du sport doit se faire en douceur et de manière progressive pour éviter tout risque de blessure. Voici tout ce qu’il faut savoir pour reprendre les activités sportives en toute sécurité.

Le corps humain est défini par des mensurations. Ces mesures, effectuées autant au niveau de la poitrine qu'au tour des hanches et de la taille, permettent non seulement de surveiller l'accumulation de graisses, mais constituent également un critère esthétique. Chaque individu possède des mensurations qui lui sont propres. Toutefois, des études scientifiques ont permis de définir les mensurations idéales pour rester en bonne santé. Dans cette optique, il est surtout question de tour de taille. Le tour de cuisse, quant à lui, est un critère esthétique que beaucoup prennent à cœur. Zoom sur les différentes mensurations et sur les caractéristiques d'un bon tour de cuisse.

Faire du sport et adopter une bonne hygiène alimentaire sont indispensable pour maigrir et garder un poids de forme. Cependant, il ne suffit pas de réduire le contenu de son assiette ni de courir 30 minutes par jour. Pour un résultat durable, un programme pour maigrir permet de mieux contrôler les calories, et d’organiser les menus de la semaine ainsi que les séances de sport. Suivez le guide.

Les bras figurent parmi les différentes parties du corps qui emmagasinent rapidement de la graisse. Avoir les bras qui pendent casse l’harmonie et déséquilibre la silhouette. Heureusement, il est possible de maigrir des bras en adoptant les bonnes stratégies, tant au niveau des habitudes alimentaires que des exercices physiques.

Pour les femmes, le sport est un allié minceur efficace. Il permet de perdre du poids, de tonifier les muscles et d’améliorer la confiance en soi. Découvrez en détail tout ce qu’il faut savoir pour affiner et sculpter votre corps sans passer par la chirurgie esthétique.

Faire du sport chez soi peut présenter plusieurs avantages, à condition que les exercices soient effectués correctement et que la discipline soit adaptée à l'objectif. L'alimentation avant et après l'effort est également un élément clé pour obtenir les résultats escomptés.

Coup de fatigue, batterie à plat ou manque d’énergie ? Se remettre en forme est la solution, et c’est possible à tout âge, quel que soit votre condition physique. Vous l’aurez deviné, il n’y a que par le sport et une bonne alimentation que vous vous sentirez mieux. Seulement, ce sont les personnes qui ont en le plus besoin qui trouvent souvent des excuses : je suis fatigué, je n’ai pas le temps, je ne sais pas par où commencer… Le premier pas est toujours le plus difficile, mais avec un peu de motivation, vous pouvez y arriver ! Suivez le guide.

Si certains traitements ou médicaments se révèlent efficaces pour lutter contre les premiers signes de maladie, l’alimentation joue également un rôle important. Explications !

L'intestin est un organe important qui assure la santé de l’organisme. C'est en effet au niveau de cet organe que se font l'absorption et la redistribution des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. Il participe également au renforcement du système immunitaire, car il forme une barrière sélective qui empêche les agents indésirables comme les bactéries de pénétrer dans le corps. Cependant, il arrive que cette fonctionnalité soit compromise pour diverses raisons, notamment de mauvaises habitudes alimentaires et un traitement aux antibiotiques. Dans ce cas, on parle de porosité intestinale. De quoi s'agit-il exactement ? Quels en sont les symptômes ? Comment traiter cette affection ? Les réponses ici.

Stress, fatigue, alimentation déséquilibrée, sédentarité… Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’accumulation de la graisse abdominale. Comment s’en débarrasser ? Que faire pour perdre du ventre ? Les astuces !

S’attaquant à une zone sensible aux cellules adipeuses, les poignées d’amour sont le signe de mauvaises habitudes alimentaires et du manque d’exercice physique. Malheureusement, ils ne partent pas aussi facilement qu’ils se sont formés. Il est ainsi nécessaire de faire beaucoup d’efforts pour réajuster l’alimentation et éviter la sédentarité. Voici un guide pour dire adieu à vos poignées d’amour.

Pollution, soleil, vent… La peau est soumise à de multiples agressions. Toutefois, il suffit de consommer les bons aliments pour conserver sa souplesse, son élasticité et son éclat.

Pour bien vivre et bien vieillir, le trio gagnant est fondé sur une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée ainsi que du repos. Très souvent, ces paramètres ne sont pas considérés, car la priorité est attribuée à l’atteinte des objectifs de vie. Très jeunes, nous courons après ces objectifs jusqu’à l’épuisement de notre machine biologique. Au fil des années, le corps humain se détériore inévitablement, alors que différentes pathologies et affections peuvent apparaître. Si son entretien est sous-estimé, le corps vieillit prématurément, sans parler des effets indésirables comme la mobilité réduite. Comment se sentir jeune et bien dans sa peau à tout âge ? Découvrez les secrets de la remise en forme.

Le calcium fait partie des minéraux les plus importants du corps humain. Il est donc tout à fait normal que le corps d'un adulte en renferme plus d'un kilo (environ 2 % de son poids). Ce minéral joue un rôle fondamental dans la croissance et la dureté des dents et des os. Il intervient aussi dans la contraction des muscles et des vaisseaux sanguins, ainsi que dans la transmission nerveuse. Ce n'est pas tout, car le calcium régule également la coagulation du sang et participe à la sécrétion de certaines hormones. Voilà pourquoi une carence en calcium représente un véritable danger pour la santé.

Principale zone de préoccupation des hommes, et surtout des femmes, les poignées d’amour entrainent des complexes. Aussi connue sous l’expression « bouées de sauvetage », cette accumulation de graisses au niveau des hanches est signe de mauvaise alimentation et/ou d’une sédentarité. Cette imperfection nuit en effet à l’esthétique de la silhouette tout en limitant le choix des vêtements adaptés. Les hauts, les jupes tout comme les pantalons serrés sont bannis de la garde-robe. Pour cacher les bourrelets au niveau du ventre, la personne est obligée de porter des vêtements de grande taille ou permettant de les camoufler. Néanmoins, bien que ce ne soit pas facile, il est possible de s’en débarrasser. Voici les conseils importants à retenir pour se débarrasser une bonne fois pour toute des poignées d’amour.

L’Oméga-3 est l'un des nutriments les plus étudiés de tous les temps avec près de 30 000 publications scientifiques qui démontrent un certain nombre de ses avantages pour la santé. Cependant, connaissez-vous le DHA (acide docosahexaénoïque) ? Également appelé acide cervonique, il s’agit de l’un des composés les plus importants pour un bon développement cérébral et des fonctions cognitives en général.

En France, l’arthrose touche une personne sur cinq. Il s’agit de la maladie rhumatismale la plus fréquente. Cette affection apparaît généralement chez les plus de 40 ans. L’arthrose se caractérise par l’usure du cartilage articulaire se manifestant par des douleurs pouvant être très intense. Outre la médication, les crises douloureuses liées à l’arthrose peuvent être diminuées avec l’adoption d’une alimentation saine.

Faire du yoga chez soi fait partie des tendances du moment. Réputée pour ses vertus relaxantes, cette pratique apporte de nombreux bienfaits. Tour d’horizon.

Hommes et femmes sont aujourd’hui de plus en plus nombreux à se mettre au fitness. En effet, ce sport d’origine américaine procure de nombreux bienfaits à ses pratiquants, tous les âges et tous les niveaux confondus. Pouvant être pratiqué partout, notamment à la maison, dans les salles de sport, à la plage… le fitness permet de retrouver efficacement une silhouette de rêve ou d’effectuer un programme de remise en forme. Pour l’accompagner, un régime alimentaire sain et équilibré est le bienvenu. Voici quelques informations essentielles à retenir au sujet de cette activité sportive intéressante.

Perdre du ventre est l’une des grandes priorités de nombreuses femmes. Cependant, il est parfois difficile de trouver la solution adéquate pour y parvenir. Découvrez en détail les astuces pour affiner le tour de taille de manière efficace.

Afin de préserver le taux de sucre dans le sang, il est important de s’intéresser aux différents indices qui classifient les aliments selon leur capacité à faire monter la glycémie ou le taux d’insuline dans le sang. L’index insulinémique est un indicateur qui complète l’index glycémique dans la recherche des effets des aliments sur le taux de glycémie. Cet indice est utile, non seulement pour les personnes diabétiques, mais également pour les individus normaux. Le point sur tout ce qu’il faut connaître sur l’index insulinémique.

Les programmes minceur se multiplient. Pour faire face au manque de temps et de disponibilité, les professionnels proposent d’autres modes d’accompagnement pour aider à maigrir durablement. C’est le cas de la méthode Linecoaching. Zoom sur cette pratique qui connaît un grand succès.

Avoir des jambes fines, fermes et musclées est le rêve de nombreuses femmes. Pour atteindre cet objectif, il est indispensable de faire du sport et d’adopter une alimentation adaptée. Découvrez en détail les astuces pour sculpter le bas du corps.

Un ventre plat avec une jolie tablette de chocolat. Nombreux sont ceux qui en rêvent, mais qui ne savent pas comment s’y prendre. En effet, pour obtenir des résultats satisfaisants et éviter les blessures, il est indispensable de connaître les bons exercices. Nos conseils pratiques pour établir un programme abdos à faire chez-soi ou à la salle de sport.

Le cou nécessite un soin particulier pour rester ferme et lisse. Cependant, la peau du cou perd son élasticité avec l’âge et les premières rides apparaissent vers 30 ans. Plusieurs facteurs peuvent être en cause (rayons UV, frottements des vêtements, pollution, etc.). Après la cinquantaine, la zone du cou se plisse, se froisse et se relâche, ce qui constitue une source de complexe chez de nombreuses personnes. Comment y remédier ? Découvrez en détail les astuces pour raffermir le cou.

Les exercices des jambes intègrent les séances d’entraînement habituelles et les programmes minceur efficaces. En fonction des mouvements choisis, ils rendent les jambes fermes et galbées. Ces exercices permettent aussi de travailler les articulations, de renforcer les muscles, de booster le métabolisme et de prévenir les maladies des membres inférieurs.

Que ce soit à cause de l’âge, de la pratique d’un sport ou d’une mauvaise posture, personne n’est à l’abri d’une douleur tout au long ou en bas du dos. Il faut dire que les troubles qui affectent les muscles du corps ont un réel impact sur la qualité de vie. C’est pourquoi il est conseillé de pratiquer du sport de temps en temps, voire tous les jours. Le programme de gainage est une activité présentant de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Si elle est combinée à une alimentation saine et équilibrée, la planche latérale aide aussi à concrétiser un objectif partagé par beaucoup de femmes de la quarantaine : retrouver un ventre plat rapidement.

Les exercices de remise en forme ciblent souvent les abdominaux, les bras, les jambes et les fessiers. Toutefois, les graisses peuvent s’accumuler au niveau du dos.. Pour les éliminer, certaines suivent un régime alimentaire strict, tandis que d’autres préfèrent se mettre au sport. Quelle est la meilleure technique pour perdre ses bourrelets tout en évitant l’effet yoyo ?

Les bienfaits du sport, notamment de la musculation, ne sont plus à démontrer. D’ailleurs, si tout le monde s’y met ou du moins y songe, les jeunes comme les plus âgés, les femmes comme les hommes, c’est pour de multiples raisons. La pratique de la musculation est en effet bénéfique pour l’organisme, que ce soit en interne ou en externe. Elle permet de pallier différents problèmes de santé (dos, sciatique, tendinite…) en renforçant les os et les ligaments tout en empêchant le ralentissement du métabolisme du corps. Par ailleurs, le développement musculaire est aussi préconisé pour améliorer l’hygiène de vie ainsi que l’estime de soi.

Vous étiez habitué à travailler vos muscles avant 50 ans et vous commencez à les perdre passé cet âge ? Pas de panique ! Conserver ou récupérer la masse musculaire développée en cours de votre jeunesse est tout à fait possible grâce à des programmes d’entraînement physique adaptés, ainsi qu’un bon mode de vie en matière d’alimentation.

Dormir est un besoin inné chez l'homme. Et si, en réalité, dormir faisait plutôt maigrir ? Trop beau pour être vrai, diriez-vous ? Pourtant, selon des spécialistes du sommeil, dormir ferait bel et bien fondre les graisses du corps. Vous vouliez à tout prix éliminer vos kilos superflus sans devoir passer par un régime ? Bien dormir est la méthode révolutionnaire à adopter. Zoom sur les points essentiels d'un bon sommeil amaigrissant.

Les abdos sont des exercices recommandés pour sculpter la ceinture abdominale et pour éliminer la graisse du ventre. Cependant, cette idée reçue n’est pas forcément vraie. Effectivement, ce simple exercice ne suffit pas pour perdre du ventre. Il faut l’associer à d’autres activités physiques et à un régime alimentaire adéquat. Nos conseils pratiques pour adopter un programme perte de poids et ventre plat.

Lors de la ménopause, la femme fait face à de nombreux changements physiologiques et divers soucis de santé, dont la rétention d’eau. Ce dernier est l’accumulation anormale de liquides dans les cellules du corps, notamment au niveau des yeux, des doigts et des jambes. Tout savoir sur la rétention d’eau à la ménopause.

Avec l’âge, les hommes comme les femmes commencent à prendre du poids et à avoir des bourrelets au niveau du ventre. Pour garder une belle silhouette, il faut agir rapidement ! Le travail de gainage est l’un des exercices physiques les plus efficaces et les plus recommandés pour perdre du ventre. Découvrir en détail les bienfaits du gainage et les bonnes postures à réaliser pour retrouver une silhouette de jeune homme.