Maigrir : le tableau des calories

Maigrir : le tableau des calories

21 May 2020 à 12:00
À part le choix du régime alimentaire et les exercices à faire, une des questions que l’on se pose quand il s’agit de perdre du poids est la suivante : quelle est la quantité de calories que je dois éliminer pour affiner ma silhouette ? Il faut savoir que les aliments ingurgités se transforment en calories. Celles-ci, lorsqu’elles ne sont pas dépensées, sont stockées sous forme de graisse. Voilà pourquoi les personnes sédentaires ont autant de mal à maigrir.
Régime hypocalorique: exemple de plat à moins 400 et 300 calories

Régime hypocalorique: exemple de plat à moins 400 et 300 calories

27 April 2020 à 12:00
Pour perdre du poids, vous n’êtes pas obligé de vous priver ni de suivre un régime restrictif. En effet, vous risquez de rencontrer différents soucis comme des carences, un déséquilibre alimentaire ou une reprise de poids par effet yo-yo. Atteindre un poids idéal est faisable tout en restant gourmand, à condition de réviser les recettes, alléger les sauces et choisir des ingrédients peu caloriques. Par exemple, une assiette de pommes de terre frites, servie avec de la mayonnaise et du ketchup n’a pas le même apport calorique qu’une purée de pommes de terre.
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