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De nombreuses personnes sont prêtes à tout pour maigrir et s’adonnent à diverses pratiques qui peuvent nuire à leur santé. Frustrations, carences ou encore effet yo-yo, ce ne sont que quelques exemples des conséquences des régimes inadaptés. Un programme de perte de poids ne doit pas être pris à la légère. Comment maigrir efficacement sans nuire à sa santé ? Découvrez les réponses !

Accusés d’être responsables de la surcharge pondérale et des maladies cardio-vasculaires, les lipides sont pourtant des éléments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Il faut cependant bien les choisir, car les matières grasses qui sont pas toutes bonnes pour la santé. Qu'est-ce qu’une bonne graisse ? Quel est son rôle sur l’organisme ? Où en trouver ? Le point sur les aliments riches en lipides.

Le glucose est un sucre simple contribuant au bon fonctionnement de l’organisme. En effet, il offre l’énergie nécessaire aux cellules et aux neurones. Il s’agit ainsi du « carburant » du cerveau et des muscles. Cependant, de nombreuses personnes ignorent l’importance de cet élément nutritionnel. Quel est son rôle dans l’organisme ? Combien de glucose faut-il consommer par jour ? Quels sont les aliments riches en glucose ? Les explications !

Organes de l'appareil urinaire, les reins exercent des fonctions vitales pour le bon fonctionnement de l'organisme. Ces organes, souvent mis à rude épreuve, nécessitent d’être entretenus afin de continuer à assurer leurs rôles. Afin de prendre soin des reins, une bonne hygiène de vie et de bonnes habitudes alimentaires s'imposent. En cas de maladies des reins, de nouvelles règles alimentaires sont de rigueur. Le point sur les aliments à consommer en quantité pour conserver la bonne santé des reins.

Alliés incontestables d'une alimentation saine, les fruits existent dans de nombreuses variétés dans la nature. Tandis que certains sont assez courants, d'autres, plus rares, peuvent facilement passer inaperçus. Parmi ces fruits qui ne sont disponibles que quelques semaines durant l'année, les mirabelles méritent une reconnaissance particulière. Variété particulière de prune, ces petits fruits à la peau dorée renferment des bienfaits santé insoupçonnés. Leur consommation est bénéfique pour l'organisme de bien des façons. Zoom sur les propriétés nutritionnelles de la mirabelle.

La curcumine est le principe actif du curcuma, une plante vivace de la famille des Zingiberaceae. Elle se démarque par ses pouvoirs antioxydants, anti-inflammatoires et antirhumatismaux. Elle participe également au traitement de la maladie d’Alzheimer. Focus sur ses effets bénéfiques sur la santé.