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Les minéraux sont essentiels au développement et au bon fonctionnement de l’organisme. Le potassium par exemple tient un rôle majeur dans la transmission des impulsions nerveuses, la circulation sanguine, le fonctionnement rénal et bien plus encore. Pour ces raisons, l’Homme doit consommer des aliments riches en potassium afin de rester en bonne santé. De plus, le métabolisme a besoin d’un apport régulier en divers minéraux, dont le potassium, pour fonctionner de manière optimale. Zoom sur les nombreux aliments qui en contiennent ainsi que leurs bienfaits sur la santé.

Faire du sport est bon pour la santé, quel que soit le type d’activité (natation, vélo, marche, yoga, tai chi, Pilates, etc.). Certaines personnes s’entraînent pour perdre du poids, d’autres pour garder la ligne. Pratiquer régulièrement des activités physiques contribue également au bien-être physique et moral. Le point sur l’intérêt et les bienfaits du sport.

Le surpoids est fréquent dans la société actuelle. Ce phénomène est notamment dû à une dégradation des comportements alimentaires au fil des années ainsi qu'à une sédentarité de plus en plus importante. Pour perdre leurs kilos superflus, nombreux s'adonnent à des régimes alimentaires minceur. Néanmoins, l'une des méthodes les plus efficientes à ce jour demeure la réduction des portions journalièrement consommées. Diminuer le nombre de calories apportées à l'organisme, sans toutefois l'affamer, est une façon pratique de procéder. Ce changement alimentaire implique de manger moins, mais surtout, de manger mieux. Zoom sur les réflexes à adopter pour moins manger.

Perdre du ventre est l'un des objectifs des régimes minceur. Le ventre et la région abdominale constituent la principale partie du corps où la graisse formée par l'organisme est susceptible de s'accumuler. Ainsi, il n'est pas rare d'avoir un ventre trop gras et de vouloir s'en débarrasser, pour, entre autres, des raisons esthétiques. Réduire la taille de l'estomac peut-il contribuer à éliminer ce gras superflu ? Nombreuses sont les allégations qui sous-entendent qu'il existe des moyens naturels de diminuer la capacité stomacale pour manger moins. Mais qu'en est-il réellement ? Zoom sur les explications à ce sujet.

Le fer est une enzyme indispensable à la vie. Il intervient notamment dans la fixation des molécules d’oxygènes sur les globules rouges et optimise la résistance aux infections. Si le manque de fer provoque un déséquilibre dans l’organisme, l’excès de fer est tout aussi dangereux. Ainsi, la surcharge en fer a des conséquences néfastes sur la santé si elle n’est pas traitée. Avant tout, il est essentiel de faire baisser ce taux en limitant les apports en fer et en inhibant son absorption. Le point sur les aliments à privilégier et à limiter pour réduire le taux de ferritine.

Le matcha est un thé vert japonais particulier réduit en poudre et finement broyé. Il est mélangé avec de l'eau chaude et peut être associé à d'autres ingrédients. Il présente des bienfaits exceptionnels pour la santé. Bien qu'il soit encore vendu en faibles quantités à l'étranger, sa popularité augmente à l'international.