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Le sucre est une substance omniprésente dans l'alimentation de l'Homme. Que ce soit dans les produits industriels, les aliments transformés, les fruits et les légumes, il est partout où sa présence n'est pas forcément attendue. Il paraît de ce fait impossible de s'en défaire. Pourtant, les recommandations officielles conseillent de limiter sa consommation. En effet, bien qu'il soit la principale source énergétique de l'organisme, un excès en sucre peut aisément occasionner des problèmes de santé allant du surpoids au diabète. Zoom sur différentes astuces pour adopter de bonnes habitudes alimentaires.

Certaines personnes ont l’habitude de manger des encas entre les repas. Cependant, grignoter favorise le surpoids et la formation de la cellulite. Heureusement, plusieurs moyens simples et efficaces existent pour lutter contre les fringales.

Commencer un régime alimentaire pour prendre soin de son corps peut générer de nombreuses frustrations liées à la nourriture. Il existe de nombreux facteurs qui accroissent ce sentiment et l'obsession alimentaire constitue une des manifestations de ce problème. Ce cercle vicieux réduit souvent à néant les bonnes résolutions ainsi que les efforts entrepris pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et se réconcilier avec son image. Arriver à perdre du poids sainement et durablement implique de prendre du plaisir et de ne pas se frustrer. L’objectif étant donc de savoir quelles quantités vous sont adaptées. 

Les baies d'açaï sont un super fruit typique du Brésil popularisé au cours des années 80. Ces baies ont une saveur similaire à celle des mûres et du chocolat non sucré. C’est l'un des aliments les plus recommandés pour ceux qui recherchent une alimentation saine.

Produite dans trois pays d'Amérique du Sud, à savoir le Pérou, le Brésil et la Bolivie, la noix du Brésil ou noix d'Amazonie est particulièrement exploitée par les Brésiliens en raison de ses valeurs nutritionnelles. Comme les autres noix (noix de cajou, noix de pécan, noix de Grenoble, noix de macadamia…), elle présente diverses vertus pour la santé. En outre, elle intègre parfaitement un menu minceur de par son effet coupe-faim et sa faible teneur en calories.

La framboise est un fruit au goût particulier. Elle est généralement de couleur rouge, mais se décline aussi en noir, en jaune ou en blanc. Riche en fibres, la framboise est un bon allié pour une alimentation saine, riche et équilibrée. Ce fruit issu du framboisier possède également de nombreuses vertus pour soigner certains maux et prévenir le cancer.