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Avant et pendant la ménopause, le corps de la femme fait face à de nombreux bouleversements et certains déséquilibres. Cette période est caractérisée par divers changements qui ont des effets à la fois physiologiques et psychologiques. Ces changements sont parfois difficiles à gérer et peuvent générer un grand stress chez la femme. L’arrivée de la ménopause est souvent caractérisée par une prise de poids rapide que certaines femmes ont du mal à accepter et qui s’avère difficile à vivre. Le point sur les effets de la ménopause sur l’organisme, l’alimentation conseillée afin de limiter les kilos en trop pendant cette période et les recommandations sur l’hygiène de vie à adopter pour traverser cette nouvelle étape de la vie plus sereinement.

Plus de la majorité des hommes en France sont affectés par un problème de surpoids, voire même d’obésité. Bien que les femmes soient principalement celles qui se préoccupent de leur physique, les hommes sont aussi soucieux de leur apparence. De ce fait, beaucoup de Français se lancent dans la remise en forme, la musculation et les régimes minceur stricts. Pour plus d’efficacité, il est nécessaire de se référer à l’IMC ou Indice de Masse Corporelle. Il s’agit d’un outil permettant de surveiller ou de contrôler l’évolution du poids d’un individu. Toutefois, pour l’utiliser dans les règles, plusieurs notions et calculs essentiels sont à connaître. Explications.

La graisse située au niveau du ventre est souvent disgracieuse et source de gêne pour les femmes. Ces dernières usent ainsi de tous les moyens possibles pour ne pas laisser apparaître leurs petits bourrelets (port de gaine, ceinture, etc.). À la plage, ce problème empêche les jeunes filles comme les femmes plus mûres de dévoiler leur corps en public. Il est pourtant possible de retrouver un ventre plat, critère majeur de beauté, ou encore mieux, de prévenir l’apparition de la graisse abdominale. Notez que l’hygiène de vie joue un rôle majeur dans l’atteinte de cet objectif. L’idée n’est pas de vous faire perdre du poids rapidement, mais plutôt efficacement et de manière saine afin d’éviter toute éventuelle reprise risquant de dégrader votre santé. Pour obtenir un ventre plat, le secret réside dans trois bonnes habitudes : bien manger, bien bouger et bien se détendre.

Les bienfaits du sport, notamment de la musculation, ne sont plus à démontrer. D’ailleurs, si tout le monde s’y met ou du moins y songe, les jeunes comme les plus âgés, les femmes comme les hommes, c’est pour de multiples raisons. La pratique de la musculation est en effet bénéfique pour l’organisme, que ce soit en interne ou en externe. Elle permet de pallier différents problèmes de santé (dos, sciatique, tendinite…) en renforçant les os et les ligaments tout en empêchant le ralentissement du métabolisme du corps. Par ailleurs, le développement musculaire est aussi préconisé pour améliorer l’hygiène de vie ainsi que l’estime de soi.

Vous étiez habitué à travailler vos muscles avant 50 ans et vous commencez à les perdre passé cet âge ? Pas de panique ! Conserver ou récupérer la masse musculaire développée en cours de votre jeunesse est tout à fait possible grâce à des programmes d’entraînement physique adaptés, ainsi qu’un bon mode de vie en matière d’alimentation.

Les exercices de remise en forme ciblent souvent les abdominaux, les bras, les jambes et les fessiers. Toutefois, les graisses peuvent s’accumuler au niveau du dos.. Pour les éliminer, certaines suivent un régime alimentaire strict, tandis que d’autres préfèrent se mettre au sport. Quelle est la meilleure technique pour perdre ses bourrelets tout en évitant l’effet yoyo ?

Plus de la majorité des hommes en France sont affectés par un problème de surpoids, voire même d’obésité. Bien que les femmes soient principalement celles qui se préoccupent de leur physique, les hommes sont aussi soucieux de leur apparence. De ce fait, beaucoup de Français se lancent dans la remise en forme, la musculation et les régimes minceur stricts. Pour plus d’efficacité, il est nécessaire de se référer à l’IMC ou Indice de Masse Corporelle. Il s’agit d’un outil permettant de surveiller ou de contrôler l’évolution du poids d’un individu. Toutefois, pour l’utiliser dans les règles, plusieurs notions et calculs essentiels sont à connaître. Explications.