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Le Protein Sparing Modified Fast est un régime hypocalorique conçu pour favoriser la perte de poids et préserver la masse musculaire. Il a été créé dans le but d'aider les personnes ayant un besoin urgent de perdre du poids dans un délai relativement court. Il s’agit probablement du régime le plus agressif de tous et il promet d'excellents résultats pour ceux qui le suivent à la lettre.

Le nouveau régime IG ou à index glycémique est une méthode efficace pour perdre du poids sans effet yoyo. Découvrez ses principes et ses bienfaits.

Le gainage dynamique ou militaire est une variante du gainage classique. Il s’agit d’un exercice souvent pratiqué dans les camps militaires pour sculpter le haut du corps, d’où son appellation. Comment faire pour avoir une ceinture abdominale bien dessinée comme les soldats ? Quels exercices à privilégier ? Découvrir en détail la technique du gainage militaire.

De nombreuses femmes sont complexées par leurs rondeurs. Ces dernières résultent souvent de l’accumulation de graisse sous-cutanée répartie dans tout le corps. Quelles sont les causes de la formation de ce type de graisse ? Comment l’éliminer ? Les explications !

Le régime The Zone fait partie des programmes minceur préférés de nombreuses stars comme Demi Moore, Brad Pitt... Populaire depuis plusieurs décennies, cette diète aide à perdre du poids en un mois seulement. Comment la mettre en pratique ? Présente-t-elle un danger pour santé ? Quels sont les résultats attendus ? Les explications !

Le régime savoir maigrir est un programme efficace pour maigrir durablement et réapprendre à manger sainement. Le point sur ses principes, objectifs, avantages et risques sur la santé.