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Perdre du poids est un vrai parcours du combattant pour certaines personnes, surtout pour les plus gourmands. Heureusement qu’il existe diverses astuces permettant d’y parvenir. En effet, il est possible de perdre du poids en 1 mois ou plus en adoptant les méthodes adéquates. À noter cependant que trop de restrictions peuvent nuire à l’efficacité d’un régime minceur sur le long terme. Zoom sur les idées de menu et les conditions à respecter pour se débarrasser des kilos en trop.

En général, consommer trois repas complets par jour est amplement suffisant pour garder la forme, à condition, toutefois, d'intégrer les bons produits dans l'assiette. Néanmoins, les petites fringales qui surviennent entre les repas sont devenues une habitude incontrôlée. Si beaucoup sont tentés de se ruer sur un paquet de chips ou des pâtisseries pour calmer cette soudaine faim, il faut savoir qu'un grignotage irréfléchi participe grandement à la prise de poids. Si se priver de ce petit plaisir paraît inconcevable, il est possible d'adopter une façon saine et sans risque de grignoter. Zoom sur les encas à privilégier pour des collations sans culpabilité.

Pire ennemi de la ligne, le grignotage est une manie compulsive qui pousse à manger sans faim. Il apparait notamment suite à un trouble alimentaire, quand le taux de sucre dans le sang baisse et provoque la sensation de faim. Il se manifeste souvent chez les personnes accros au sucre. Afin d’arrêter de grignoter, il est nécessaire de retrouver de bonnes habitudes pour retrouver un bon équilibre alimentaire. Zoom sur quelques bonnes pratiques pour éviter le grignotage et soigner l’addiction au sucre.

Le soir, certaines personnes ont souvent une envie de sucre et n’hésitent pas à se jeter sur les tablettes de chocolat, sucreries ou autres aliments sucrés. Quelle en est la cause ? Comment y remédier ? Les explications !

Si certaines personnes trouvent du plaisir à faire leurs courses, d’autres peinent pour venir à bout de cette corvée ! Pour vous faciliter la tâche, voici quelques conseils pour faire vos courses sans se ruiner et sans perdre du temps.

Pour pouvoir fonctionner convenablement, l'organisme humain a quotidiennement besoin de différents nutriments. Ces substances nutritives lui sont apportées par l'alimentation. Outre les éléments les plus connus tels que les glucides, les protéines et les vitamines, il existe des nutriments plus rares, mais tout autant indispensables comme le sélénium. Puissant antioxydant, essentiel au renforcement de la défense immunitaire et efficace contre les cancers, le sélénium est un nutriment dont l'apport ne doit pas être négligé. Zoom sur les caractéristiques de cet oligo-élément.