Recette minceur d’automne : les smoothies de saison
Ça y est depuis le lundi 23 septembre l’automne est bel et bien arrivé… Les vacances, le soleil et la chaleur ne sont plus là. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons tout prévu !
2 recettes minceur pour faire le plein de vitamines
Parce qu’on adore vous chouchouter chez Qilibri, et qu’on n’aime pas vous voir déprimer, on vous a concocté 2 recettes de smoothies avec des fruits de saison. De quoi, on l’espère, vous remonter le moral !
Les fruits et les légumes qui ne sont pas de saison sont souvent importés de loin. Or, au bout de 3 jours ils perdent la plupart de leurs vitamines… Donc en plus de faire travailler les producteurs locaux, consommer de saison vous permettra de booster votre système immunitaire afin de lutter contre les microbes qui accompagnent les baisses de température.
C’est également un très bon goûter minceur et gourmand que vous pouvez intégrer à votre programme de rééquilibrage alimentaire ou à votre journée libre si vous êtes en cours de programme minceur.
1e recette : Le smoothie aux figues et graine de chia :
Le saviez-vous ? Les graines de chia ont des vertus rassasiantes ce qui est excellent pour votre perte de poids !
Les ingrédients :
- 8 figues (choisissez la variété que vous souhaitez)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Environ ½ L de lait (végétal de préférence)
- De la glace pilée (facultatif)
La préparation :
- Lavez vos figues et coupez les en petits morceaux
- Versez les dans votre mixeur avec le reste des ingrédients
- Rallongez avec le lait ou la glace pilée selon vos envies
- Versez la préparation dans un grand verre
- Dégustez !
2e recette : Le smoothie à la poire et cannelle:
Les ingrédients :
- 1 poire
- 1 pot de yaourt pour la consistance
- Une pincée de cannelle
- Du lait végétal ou de la glace pilée
La préparation :
- Pelez et coupez votre poire en dès
- Ajoutez les morceaux dans votre mixeur avec le reste des ingrédients
- Versez la préparation dans un grand verre
- Dégustez !
N’hésitez pas à nous envoyer la photo de vos smoothies sur notre page instagram ou facebook @monpanierminceur et nous dire ce que vous en avez pensé.