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Le processus de perte de poids nécessite un changement certaines habitudes alimentaires afin d’éliminer les kilos en trop en mangeant moins et mieux. Il est important de bien choisir le programme minceur à entreprendre afin de ne pas mettre en danger la santé en optant pour des régimes trop stricts et une alimentation déséquilibrée. Pendant un rééquilibrage alimentaire, il est généralement nécessaire de réduire les apports caloriques journaliers pour maigrir. Le point sur les astuces et les conseils pour réduire la quantité de calories à ingérer par jour, sans s’exposer à une carence en nutriments.

Le petit-déjeuner offre au corps la possibilité de récupérer de l’énergie après le jeûne de la nuit. Quelles sont les différentes sortes d’aliments qui peuvent composer le petit-déjeuner idéal ? Comment constituer un parfait petit-déjeuner selon vos activités physiques quotidiennes ? Les réponses.

Les protéines sont essentielles à l’organisme. Si les sources végétales sont moins concentrées en protéines, elles sont toutefois riches en glucides et en fibres tandis que les protéines animales sont souvent trop riches en lipides. De ce fait, une trop grande consommation de protéines animales peut favoriser la formation de cholestérol. Il est ainsi recommandé de privilégier les protéines végétales.

Faisant partie de la famille des céréales, le maïs est un féculent. Nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, cet aliment contribue à l’approvisionnement en énergie grâce aux glucides qu’il contient. Figurant parmi les céréales les plus consommées dans le monde, ses petits grains jaunes sont riches en fibres, en antioxydants et en minéraux. Est-ce que le maïs est trop calorique ? Fait-il maigrir ou grossir ? Les réponses.

De plus en plus en vogue, le rééquilibrage alimentaire est souvent confondu avec un régime amincissant. Effectuée sur une longue période, il a des effets à la fois bénéfiques et durables sur la santé de celui/celle qui l’adopte. Pour parvenir à ce résultat, il existe divers conseils à appliquer . De ce fait, le recours à l’avis d’un spécialiste en nutrition est recommandé. Voici les informations importantes à retenir concernant les conseils et les recettes à suivre pour réussir un rééquilibrage alimentaire.

La cuisson est une étape obligatoire lors de la préparation des aliments qu'il est impossible de consommer crus. Parmi ces derniers se trouvent certaines viandes et poissons ainsi que d’autres produits animaliers en général. Actuellement, la méthode de cuisson à basse température est tendance dans les cuisines des plus grands chefs. Plébiscité pour sa capacité à conserver efficacement la saveur et la tendreté des aliments, ce mode de cuisson intéresse également les ménages. Zoom sur les caractéristiques et les intérêts de la cuisson à basse température.