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L’obésité touche un grand nombre de personnes. Pour perdre du poids de manière durable et efficace, suivre un rééquilibrage alimentaire est la meilleure solution. Le point sur les aliments minceur.

De nombreuses personnes mangent seulement un repas par jour pour rester en bonne santé. Il s’agit du « jeûne intermittent 23 : 1 ». Cette pratique apporte de nombreux bienfaits, mais exige de la volonté. Est-elle sans risque ? Peut-elle faire maigrir ? Quelles sont les restrictions alimentaires ? Comment faire pour ne pas se sentir affamé dans la journée ? Autant de questions qui méritent réflexion !

La chrononutrition est un régime qui prône le bien manger sans se priver d'aucun aliment. Ce régime révolutionnaire inventé par le Docteur Delabos en 1986 consiste à manger les bons aliments au bon moment et en bonne quantité pour perdre du poids.

Les aliments végétaux contiennent naturellement de la lignine et des glucides. Il s’agit des fibres alimentaires. Ces dernières sont principalement réparties en 2 types : les fibres insolubles et les fibres solubles. Chaque type de fibre joue un rôle précis dans l’organisme. De ce fait, il existe des régimes à base de fibres, tout comme il existe des régimes spécifiques qui n’en contiennent pas. Tour d’horizon sur les caractéristiques de ces régimes et leur mode d’emploi.

À l'heure où des régimes alimentaires de toutes sortes prônent chacun leurs vertus sur le marché de l'alimentation, la question, pour beaucoup, est de savoir vers lequel se tourner pour perdre du poids ou retrouver une meilleure santé en général. Les régimes qui jouent sur la quantité des protéines alimentaires font partie des plus plébiscités en matière de programmes minceur. Le dilemme est de savoir si une alimentation faible, voire dépourvue, ou riche en protéines est à privilégier. Si le régime hyperprotéique s'avère un allié de taille pour éliminer les kilos superflus, le régime sans protéines présente plus de risques pour la santé qu'autre chose. Zoom sur les points essentiels d'un tel régime.

Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids. Si certains préfèrent faire des exercices tout en consommant des aliments moins riches en calories, d’autres optent pour un régime composé en grande partie de fruits et de légumes. Plus qu’une simple tendance, le véganisme s’impose comme une alternative pour se débarrasser des kilos superflus. Cependant, le régime végan est-il réellement efficace ? Tour d’horizon sur ce qu’il faut savoir sur les régimes végans.