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Perdre du poids grâce à un régime alimentaire est un défi que beaucoup n’osent relever par peur des méfaits sur la santé. Certains programmes minceur promettent en effet des résultats rapides, mais au prix de conséquences néfastes tels que les effets yo-yo ou les risques de carences. Si pour certains brûler la graisse en surplus est un impératif pour éviter toutes maladies inhérentes, pour d’autres, le but est de retrouver la silhouette idéale et mieux se sentir dans leur corps. La bonne méthode de perte de poids n’est pas celle qui vous prive de toute sorte d’aliments, mais plutôt celle qui privilégie une alimentation saine et équilibrée. Voyons le principe du régime Natman qui est de manger de tout ce dont votre corps a besoin au bon moment et en bonne quantité. Toutefois, il est toujours nécessaire de préciser qu’une habitude alimentaire doit être associée à la pratique d’une activité physique régulière ainsi qu’à des moments de détente de temps en temps afin de garantir des résultats efficaces à long terme.

Changement d’habitudes de vie, changements physiques, stress quotidien, vieillissement… Tous ces facteurs affectent profondément la femme à l’âge de la ménopause. Outre cela, elle a tendance à prendre légèrement ou excessivement du poids. Ce phénomène est assez récurrent et génère des complexes auprès de la majorité des cinquantenaires. Mal-être, gêne, manque de confiance et d’estime de soi, ces sentiments affectent la plupart des femmes ménopausées qui prennent du poids. Toutefois, il est possible d’y remédier en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie. Pour plus de précisions, zoom sur les astuces et conseils pratiques pour éliminer les kilos superflus des femmes atteignant la ménopause.

La ménopause est l’une des phases les plus délicates dans la vie d’une femme. Elle survient généralement à 50 ans, se caractérisant par la disparition des menstruations et la prise de kilos en plus. Cette période est également source d’autres perturbations telles que la dépression et les sautes d’humeur. Il est crucial de porter une attention particulière à la prise de poids en surveillant l’IMC à l’approche de la ménopause. 

Le stress est pointé du doigt dans l’épidémie actuelle d’obésité. Des études menées par les chercheurs de l’université de Californie à San Francisco ont montré que les adultes souffrant de stress chronique sont plus sujets au risque de prise de poids. Aujourd’hui, les scientifiques ont pu expliquer que des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des symptômes comportementaux favorisant cette prise de poids.

Chacun a sa conception de ce qu’est le poids idéal. Dans la majorité des cas, il s’agit d’un objectif qu’une personne se donne et autour duquel elle travaille. Toutefois, ce qu’elle peut définir comme idéal n’est pas forcément celui qui peut lui correspondre. Ici, il faut savoir que le poids idéal est un poids de référence et un indicateur pour avoir une bonne santé.

La question de savoir quoi manger se pose souvent. L'alimentation joue un rôle important dans la santé étant donné qu'elle permet de prévenir de nombreuses maladies telles que le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et l'ostéoporose. Ainsi, il est primordial de ne pas la négliger. Cependant, il convient de privilégier des aliments adaptés à vos besoins.