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Faire du yoga chez soi fait partie des tendances du moment. Réputée pour ses vertus relaxantes, cette pratique apporte de nombreux bienfaits. Tour d’horizon.

Pour bien vivre et bien vieillir, le trio gagnant est fondé sur une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée ainsi que du repos. Très souvent, ces paramètres ne sont pas considérés, car la priorité est attribuée à l’atteinte des objectifs de vie. Très jeunes, nous courons après ces objectifs jusqu’à l’épuisement de notre machine biologique. Au fil des années, le corps humain se détériore inévitablement, alors que différentes pathologies et affections peuvent apparaître. Si son entretien est sous-estimé, le corps vieillit prématurément, sans parler des effets indésirables comme la mobilité réduite. Comment se sentir jeune et bien dans sa peau à tout âge ? Découvrez les secrets de la remise en forme.

Stress, fatigue, alimentation déséquilibrée, sédentarité… Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’accumulation de la graisse abdominale. Comment s’en débarrasser ? Que faire pour perdre du ventre ? Les astuces !

Coup de fatigue, batterie à plat ou manque d’énergie ? Se remettre en forme est la solution, et c’est possible à tout âge, quel que soit votre condition physique. Vous l’aurez deviné, il n’y a que par le sport et une bonne alimentation que vous vous sentirez mieux. Seulement, ce sont les personnes qui ont en le plus besoin qui trouvent souvent des excuses : je suis fatigué, je n’ai pas le temps, je ne sais pas par où commencer… Le premier pas est toujours le plus difficile, mais avec un peu de motivation, vous pouvez y arriver ! Suivez le guide.

Faire du sport chez soi peut présenter plusieurs avantages, à condition que les exercices soient effectués correctement et que la discipline soit adaptée à l'objectif. L'alimentation avant et après l'effort est également un élément clé pour obtenir les résultats escomptés.

Pour les femmes, le sport est un allié minceur efficace. Il permet de perdre du poids, de tonifier les muscles et d’améliorer la confiance en soi. Découvrez en détail tout ce qu’il faut savoir pour affiner et sculpter votre corps sans passer par la chirurgie esthétique.