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Perdre du poids a longtemps suscité de nombreux interrogations, questions et débats auprès de la gent féminine. Certaines choisissent de suivre un régime alimentaire draconien tandis que d'autres préfèrent perdre du poids en faisant du sport. Mais quelle est la meilleure technique pour perdre du poids et pour éviter l'effet yoyo ?

Les légumes sont la base d'une alimentation saine et équilibrée. Parmi les plus intéressants se trouve l'artichaut. Couramment consommé autour du bassin méditerranéen, ce légume particulier au cœur doux et à la saveur incomparable regorge de bienfaits nutritionnels. Source non négligeable de fibres et de vitamines pour l'organisme, l'artichaut, qu'il soit consommé cuit ou cru, est un aliment diurétique de choix en plus d'avoir une puissante propriété antioxydante. En consommer lorsque sa saison bat son plein, il ne peut être que bénéfique pour la santé au vu de ses nombreuses vertus. Zoom sur les propriétés de ce légume remarquable.

Une alimentation déséquilibrée, la sédentarité, une maladie, le stress ou la prise de médicaments peuvent avoir une influence considérable sur la glycémie. En effet, le taux de sucre peut varier en fonction de la qualité et du moment où celui est ingéré. Quand est-ce que l’on considère que le taux de glycémie dans le sang est élevé ? Quel est le moment idéal pour mesurer la glycémie ? Revue en détail.

Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour assure le bon fonctionnement de l’organisme, régule la température à l’intérieur du corps, conduit les nutriments dans le tube digestif et élimine les déchets. Au rayon des bouteilles d’eau minérale, l’eau gazeuse rencontre un franc succès. Il n'est pas seulement question de goût, mais aussi de santé et de bien-être. Seulement, les eaux gazeuses ne se valent pas toutes. Pour se désaltérer avec la bonne bouteille et profiter des bienfaits qui en découlent, sa composition minérale doit répondre aux besoins de l'organisme.

L’organisme fabrique 70 % du cholestérol présent dans notre corps. Les 30 % restants sont apportés par notre alimentation. Le cholestérol bon ou mauvais, joue un rôle important sur santé. De ce fait, on se demande comment faire baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang et comment s’alimenter correctement pour lutter contre ? Zoom le cholestérol et les habitudes alimentaires à adopter pour rester en bonne santé.

Faisant partie des aliments recommandés par les nutritionnistes, les céréales complètes et bio sont favorables à la santé. Bien que certaines personnes y soient allergiques, elles jouent un rôle important dans le fonctionnement de l’organisme. Pour les non-habitués, leur consommation nécessite une certaine période d’adaptation. C’est pourquoi, avant de les intégrer dans le régime alimentaire quotidien, l’idéal est de s’informer convenablement sur leurs propriétés et leurs apports en nutriments. Il sera alors possible de gérer leur consommation.